Психология похудения
Чтобы безболезненно сбросить небольшой вес (2-3 кг), который вы набрали в отпуске, во время новогодних праздников зимой, следуйте следующим советам.
- Желая быстро похудеть, не сокращайте число приемов пищи, так как, почувствовав голод, вы незаметно для себя съедите больше, чем съели бы во время обеда. Кроме того, не получив вовремя завтрак, обед или ужин, организм реагирует, выделяя токсины. Таким образом, вместо желаемого похудения вы заработаете воспаление подкожной клетчатки.
- Не исключайте полностью жиры и крахмалосодержащие продукты из своего рациона. Лучше несколько сократить их потребление.
Почему так бывает: вроде и ешь мало, и на диетах время от времени сидишь, и физическими упражнениями себя изнуряешь, а вес или стоит на месте, или же снижается, чтобы потом вновь вернуться, да еще лишние килограммы прихватить? Такой вопрос мучает многих женщин, которые мечтают о стройной фигуре. Сегодня мы коснемся только двух факторов, которые мешают реально похудеть и сохранить стройность на долгие годы.
Одной из серьезных причин, которые мешают нам избавиться от лишнего веса, являются …дурные привычки. Что имеется в виду?
В первую очередь, это длительный прием препаратов и веществ, влияющих на настроение - имеются в виду наркотики, алкоголь, антидепрессанты, таблетки «для похудения».
Диеты настолько прочно вошли в нашу жизнь, что редко можно встретить женщину, которая хотя бы раз-другой не испробовала различные ограничения в еде или же не применяла рекомендованные диетологами, а то и просто подружками «чудодейственные» диеты.
Это понятно, лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, портят фигуру – они портят настроение, мешают чувствовать себя молодыми и привлекательными.
Вообще-то следить за собой и оставаться в оптимальном для внешности и здоровья весе – не просто нормально, а очень даже хорошо и правильно. Вот только бы борьба с килограммами не превратилась в смысл жизни!
Диеты и монодиеты предназначены для выведения из организма токсинов и вредных веществ, восстановления сил, а также снижения веса. Потерю веса в результате диеты/монодиеты следует воспринимать, как следствие избавления организма от токсинов и посторонних элементов, скопившихся в органах (печени, почках, кишечнике, лёгких, коже), путём активизации выделительной функции, но не посредством сжигания жира или ослабления мышц. Наблюдается сбрасывание от 1 до 5 кг — в зависимости от выбора диеты, её продолжительности и от нашего темперамента, обуславливающего скорость и интенсивность выделительных процессов, — однако цифры могут существенно варьироваться.
Восстановление сил и оздоровление, наблюдается сразу же в силу очищения организма, его возвращения к нормальному, естественному функционированию, стимуляции работы выделительной системы и удаления токсинов.
Прямым следствием очищения является раскрывание пор и улучшение состояния кожи: она становится бархатистой, упругой и гладкой, как кожица спелого плода, насыщенная жизненно необходимыми питательными веществами.
Известно, что у собак отсутствует чувство сытости - просто эта зона мозга атрофировалась в процессе искусственного отбора. Потому-то и превращают сердобольные хозяйки своих любимцев в этакие сардельки на ножках, когда и породу-то их становится возможным определить лишь по документам. Но то - собака, существо неразумное.
Почему же нам, личностям вроде бы вполне разумным, с таким трудом удается избавиться от ненавистных килограммов - если вообще удается?! Почему те несчастные шесть кило, сброшенные за несколько месяцев жесточайшей диеты, набираются за неделю - и нередко в двойном размере?
К такому выводу, парадоксальному на первый взгляд, пришли ученые Гамбургского института психологии. У большинства людей длительные диеты и голодания пробуждают древние подсознательные страхи - в том числе и основной страх наших далеких предков: страх голодной смерти. Организм наш не понимает, ради чего мы его мучаем. Потому-то у человека после диеты или голодания и возникает подсознательный императив: наесться впрок, заранее, даже если есть не очень-то и хочется, ведь впереди наверняка будет новая диета или голодовка! Нужно срочненько восстановить потерянный вес - а то мало ли что завтра взбредет хозяйке в ее слишком умную головку!
