Почему так бывает: вроде и ешь мало, и на диетах время от времени сидишь, и физическими упражнениями себя изнуряешь, а вес или стоит на месте, или же снижается, чтобы потом вновь вернуться, да еще лишние килограммы прихватить? Такой вопрос мучает многих женщин, которые мечтают о стройной фигуре. Сегодня мы коснемся только двух факторов, которые мешают реально похудеть и сохранить стройность на долгие годы.
Избавьтесь от отрицательных эмоций
Одной из серьезных причин, которые мешают нам избавиться от лишнего веса, являются …дурные привычки. Что имеется в виду?
В первую очередь, это длительный прием препаратов и веществ, влияющих на настроение - имеются в виду наркотики, алкоголь, антидепрессанты, таблетки «для похудения».
Второе, что следует отметить, это неправильное питание, и, как следствие, резкий набор веса в течение года.
И третье – проблемы с нервной системой, частая смена настроений от раздражительности к апатии, что зачастую вызвано стрессами, нарушением режима труда и отдыха, просмотром триллеров на ночь, долгое сидение перед компьютером и пр...
И психологи, и диетологи устали повторять, что увеличение веса, в большинстве случаев – это следствие нашей попытки заменить здоровый образ жизни, иногда и лечение, вырабатывание привычек к правильному здоровому питанию некой «анестезией для психики», которая и ведет к вырабатыванию вышеперечисленных дурных привычек.
В результате получается заколдованный круг, например, заедая стресс вредными продуктами, вы набираете вес, а от этого впадаете в стресс, который снова начинаете заедать. Точно также отвлекает от реальных проблем с фигурой и здоровьем различные допинги в виде алкоголя, курения, компьютерных игрушек, виртуального общения, неумеренным просмотров кинофильмов и пр. Фактически всё это попытки уйти от действительности, которые приобретают форму привычек, мешающих взять себя в руки.
Лишний вес – это всего лишь следствие того, что с вами происходит. И никто, кроме вас самих, не разберется в вас. И единственный способ избежать всех этих ловушек – это точно определить источники отрицательных эмоций и устранить их. Тогда и не придется заедать стресс или сидеть полночи у компьютера, взбадривая себя кофе или алкоголем, чтобы наутро проснуться совершенно разбитой и недовольной жизнью.
Фанатизм принесет только вред
Казалось бы, строгое и педантичное отношение к избавлению от лишнего веса должно дать быстрый и ощутимый результат, но на самом деле это далеко не всегда так. Излишний фанатизм скорее повредит вам, нежели поможет сделать фигуру стройной, а вас – счастливой и довольной жизнью.
Что принесет вам вред? Всевозможные препараты, которыми вы злоупотребляете, чтобы отбить аппетит, постоянный и чересчур скрупулезный подсчет калорий, чтобы не выйти за пределы 1000-1200. Следствием этого обязательно будет являться повышенная раздражительность и возбудимость, а также изможденный нездоровый вид и неважное самочувствие.
При похудении важно ориентироваться не на модельные стандарты, а на свой собственный организм. Каждому из нас от рождения дана природой определенная конституция. Если мы не примем во внимание этот факт, то полуголодное существование, плохое самочувствие, страдание из-за каждого набранного грамма веса приведут вас не к вожделенным 90-60-90, а к больничной койке.
На Руси есть грубоватая, но от этого не менее справедливая поговорка: «Тощая корова – это еще не газель!» Не отравляйте свою жизнь постоянным бегом за недостижимыми и неизвестно кем придуманными стандартами. Определитесь, в каком весе вам комфортно психологически, и при этом вы прекрасно себя чувствуете. Вот это и будет ваша норма, которую стоит поддерживать и здоровым образом жизни, и отказом от дурных привычек, и здоровым правильным питанием. Тогда вам и многочисленные диеты не понадобятся!
