правильное похудение
Уменьшение желудка - реальная альтернатива диетам в борьбе по снижению веса, дающая устойчивый долгосрочный результат. Нормализация работы всех систем организма, особенно пищеварительной - это большой шаг на пути по достижению идеальных пропорций тела. Это также выход для людей, уставших держать свой вес в норме путем соблюдения изнурительных диет.
Растяжение желудка часто вызывается неправильным подходом к организации собственного питания. Избыточная масса тела есть следствие этого вполне обратимого процесса. Основная проблема тех, кто имеет растянутый желудок - это переедание.
Другие причины
Диета весонаблюдателей, как образ жизни или способ похудеть? Это самоограничение или самоконтроль? Можно ли всеедение считать диетой? Попытаемся разобраться.
В далёком 1961 году в Нью-Йорке собрались несколько полных женщин, решивших похудеть. К тому времени уже существовало множество рекомендаций и диет для желающих сбросить лишний вес. В основе большинства из них был заложен принцип ограничения: не есть жирного, не есть мучного, не пить пиво и т. д. При этом нужно было вести строгий учёт калорий, содержащихся в пище. Всевозможные «калькуляторы калорий» затрудняли подсчёт вследствие разночтений, неточности определения калорийности отдельных видов продуктов. Сложность подсчёта и явилась главным ограничителем применения подобных диет. Диета весонаблюдателей возникла фактически как альтернатива официальным диетам для желающих похудеть. Важной особенностью данного метода является возможность делиться своим опытом в группе.
Суть этой диеты заключается в подсчёте не калорий, а пунктов, или баллов, присваиваемых каждому продукту. Чем больше вес человека, тем больше пунктов в день он получает, тем большее количество пищи он может принять. В таблицах приведены наименования продуктов и соответствующих им пунктов.
К сожалению, многие женщины, желая стать обладательницами стройной и изящной фигуры, начинают питаться так, что очень скоро их организм начинает страдать от дефицита жизненно важных продуктов.
Да, фигура становится стройной, но не без серьезных последствий из-за скудного рациона питания. Организм, желая восполнить недостаток витаминов и других полезных веществ, начинает отбирать их у волос, ногтей, кожи и пр.
Понятно, что красоты это не прибавляет, да и проблемы могут стать настолько серьезными – волосы станут ломкими и будут выпадать, кожа иссушится, и проявятся морщины, ногти станут ломкими и неровными. Доведя себя до такого состояния, вряд ли поклонницы диет будут радоваться тонкой талии. Скорее всего, им придется обратиться к лечению.
Как только вы увидели заветные показатели на весах, хочется сразу же расслабиться и вознаградить себя любимым десертом. Знакомая ситуация? Именно в этом и кроется основная причина повторного набора веса.
Во время новой диеты организм привыкает к определённому режиму и подстраивается под поступающие калории. Если сразу же перейти на обычный рацион и перестать следовать всем рекомендациям, с помощью которых вы похудели, лишние килограммы сразу же напомнят о себе. Набор веса может быть очень стремительным. Очень часто результаты от месячной диеты полностью исчезают всего за 2 недели.
Столь быстрое реагирование жировой ткани на изменения рациона связано с её строением. Это даже получило название в диетологии - эффект бумеранга. Он связан с тем, что число жировых клеток в нашем теле неизменно. Меняется лишь их размер. При похудении клетки сдуваются, а при наборе веса быстро надуваются.
Ожирение у детей - проблема, которая с каждым днем становится все острее. Она встречается в большинстве стан мира, отрицательно влияет на здоровье детей и подростков сейчас и в будущем грозит еще большими масштабами.
В России диагноз ожирение у 5-10% детей, а у 20% наблюдается избыточный вес. Примерно такие же показатели и в Европе, где процент детей ожирения за последние 3 десятка лет вырос в три раза. Раньше ожирение считалось проблемой только развитых стран. Но сегодня более 80% всех малышей с избыточным весом проживают в развивающихся странах. Однако относительно общего количества жителей в развитых странах толстых детей больше почти вдвое: 11,7% против 6,1%.
Врачи выделяют пять основных причин, провоцирующих детское ожирение:
