правильное похудение
Печалясь о лишних килограммах, мы практически всегда грешим на еду. Да, никто не спорит: похудение должно начинаться с организации правильного питания и сбалансированного рациона. Но этого недостаточно!
Почему-то редко кто из страдающих лишним весом, вспоминает о напитках. Считая калории от даже крохотного бутерброда, конфеты или печенюшки, люди даже не думают посмотреть, насколько калорийны те напитки, которые кажутся такими привычными, что мало кто отдает себе отчет – приносят они вред фигуре или нет.
А вот за рубежом нашлись диетологи, которые не просто задумались, но и провели исследование, которое явно доказало, что чаще всего появление лишнего веса связано не с пищей, а именно с напитками. Газировка и соки, чай и кофе, которые мы употребляем ежедневно, прибавляют к нашему рациону сотни калорий!
Русскую баню издавна использовали, как средство для избавления от лишнего веса. Перед тем как войти в парную, тело натирали медом и солью, тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем. Когда натирают еще сухое тело медом, смешанным с солью, и затем идут в парную, то начинается обильное потоотделение.
Сильнейшая испарина продолжается и после банной процедуры. Поэтому надо терпеливо посидеть или полежать в предбаннике, завернувшись в льняную простыню. На улицу можно выходить только тогда, когда сойдет пот. Иначе недолго и простудиться.
Когда в русской бане сгоняют лишний вес, парную полезно сочетать с общим массажем. Людям с лишним весом, чтобы разогреть тело, нужно энергично похлестать себя веником. Влажная атмосфера на какое-то время затрудняет терморегуляцию, температура тела повышается, а это усиливает обмен веществ.
Помимо всевозможных вирусов и бактерий, подстерегающих на каждом шагу слабый детский организм, появилась ещё одна проблема, которая в последнее время остро коснулась юного поколения. Речь идёт о детском ожирении.
Обилие столь популярного сегодня, но невероятно вредного фаст-фуда, полуфабрикаты и консерванты делают своё дело, и всё чаще можно встретить ребёнка, с детства страдающего нарушением обмена веществ, последствием которого является ожирение.
Помочь ребёнку можно лишь в том случае, если его родители вовремя осознают, что их чадо нуждается в этой помощи, ведь многие из них не понимают всей серьёзности проблемы, считая, что чрезмерная полнота пройдёт сама собой с возрастом. Если вы всё же решили бороться с лишним весом своего ребёнка, то учтите, что процесс этот довольно длительный и сложный, требующий большого количества усилий и нацеленности на результат.
Обращаете ли вы внимание, как часто бегаете к холодильнику в перерывах между телевизионными передачами или просто, от нечего делать? А ведь именно такие перекусы могут стать серьезной причиной нескольких лишних килограммов, которые вы никак не можете сбросить.
Да, действительно, если вы не можете отказаться от привычки к перекусам, можно сделать так, что она перестанет быть чересчур вредной. А как?
1. Для начала позаботьтесь, чтобы у вас в холодильнике всегда был некоторый запас продуктов, которые не слишком повредят вашей фигуре. Речь идет о йогуртах, сухофруктах, овощах, нежирном твороге, орехах, ягодах.
Вряд ли в наше время найдётся женщина, ни разу не опробовавшая на себе какую-либо диету. Однако, есть те, которые остановились после этого удачного или не очень эксперимента, а есть и другие, регулярно практикующие пищевые ограничения. Несмотря на то, что о вреде и негативных последствиях диет сказано уже довольно много, это не останавливает представительниц прекрасного пола, которые вопреки всем запретам стремятся избавиться от лишних килограммов, прибегая к самым радикальным методам.
В чём же заключается основная причина такой популярности диет, и почему именно этот способ прельщает женщин больше остальных. Прежде всего, сидеть на диетах с приходом культа стройности стало очень модно, это также объясняет появление большого количества новомодных диет, каждая из которых обещает ошеломляющий результат. Звёзды кино и шоу-бизнеса, политики и спортсмены делятся со своими поклонниками впечатлениями от диеты, которая помогла им изменить свою внешность и стать ещё более привлекательными. Ну, разве это не стимул для изменения рациона, пусть даже не в лучшую сторону?
Другой причиной, по которой женщины отдают предпочтение именно диетам, а не занятиям спортом, например, является их простота. Уже нет необходимости, придя с работы, стоять у плиты и готовить изысканные блюда со сложными гарнирами, ведь можно просто выпить стакан кефира или съесть яблоко. Кроме того, не придётся напрягать свой организм физическими нагрузками, а можно просто провести вечер перед телевизором на любимом диване.
