Диета разгрузочная
Разработчики этой эффективной диеты «по часам» утверждают, что, благодаря ней, вы сможете избавиться от восьми лишних килограммов за месяц.
Диета «по часам» не перегружена тяжелыми углеводами, для которых требуется больше времени и сил на переработку. При этом рацион питания сбалансирован и полноценен, ведь в нем присутствует и молочный белок, и белки животного происхождения, и «хорошие» углеводы.
Эта диета предполагает осуществлять прием пищи по часам. Порядок приема пищи - три основных трапезы и два перекуса. При этом очень важно не нарушать это расписание ни в коей мере.
Как часто бывает, что, собираясь на важное свидание или на какое-нибудь долгожданное мероприятие, мы обнаруживаем, что любимое платье отвратительно сидит, обтягивая сверх меры. Настроение портится, начинаются поиски выхода из этой ситуации.
Но у вас есть возможность покорить любимого человека или своих друзей выходом в роскошном туалете и стройной фигурой, если вы озаботитесь этим хотя бы за три дня. И в этом вам поможет экстренная диета «форс-мажор», быстрая и строгая, но 2-3 килограмма уйдут за оставшееся до мероприятия время.
Но следует учесть вот что: эта диета – только для взрослых и здоровых людей. Кроме того, она противопоказана женщинам в период месячных или беременности.
Если вы хотите похудеть или поддержать стройность своей фигуры, вам помогут разгрузочные дни.
Разгрузочные дни c разными рационами питания полезно устраивать 1-2 раза в неделю. Предлагаем вам попробовать рыбный разгрузочный день.
Разгрузочный рыбный день состоит из пяти приемов пищи. Рацион разгрузочного дня состоит из 500 грамм несоленой отварной рыбы – по 100 грамм на один прием. В качестве гарнира вы можете съесть огурец, помидор или 100г капустного салата без соли и сахара.
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы, как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь.
Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления.
Шоколадный разгрузочный день наверняка понравится сладкоежкам. Лучше всего делать такую разгрузку в выходной день, когда снижена физическая нагрузка.
Во время разгрузочного дня произойдет снижение веса за счет сжигания жира, потому что недостающую энергию организм будет вынужден взять из жировых запасов.
За весь разгрузочный день можно съесть 100г темного горького шоколада равными порциями за 5 приемов. Обязательно нужно выпить в течение дня не менее 1,5-2 литров воды.
