Психология похудения
В настоящее время на фармацевтическом рынке существует огромное количество разнообразных пилюль, продаваемых без рецепта, которые если верить инструкциям, весьма эффективны для снижения веса. Однако большинство этих таблеток для похудения, и самое главное – чрезмерное увлечение ими, приводят к серьезным медицинским последствиям, включая сердечные отклонения, вплоть до приступов, тахикардию и могут даже привести к летальному исходу. Большинство побочных эффектов можно избежать, если следовать инструкциям, но все же насколько безопасны такие лекарства?
Все средства для похудения делятся на несколько групп. Основную составляют таблетки для снижения аппетита. Их рекомендуют принимать тучным людям, полагая, что риск для здоровья от их употребления гораздо ниже риска, вызываемого самим лишним весом. Но если ваш вес не намного превышает норму, то лучше подумать о других средствах.
Покупая таблетки для похудения, не забывайте внимательно читать аннотацию к ним. Изготовители фармацевтических препаратов должны следовать строгим требованиям и подробно описывать содержимое, указывать точные дозировки, отвечать за безопасность и эффективность своей продукции.
«Худейте БЕЗ ХИМИИ!», «Регулируйте метаболизм ТРАВАМИ!», «Тонкая талия —БЕЗ ГИМНАСТИКИ!» Рекламные объявления звучат довольно убедительно. Может, стоит попробовать? Нет и еще раз нет!
Очень часто женщины под словом «натуральный» подразумевают «безопасный», особенно когда дело касается рекламы по снижению веса.
Иногда травяные ингредиенты могут быть такими же сильными, как и химические лекарственные препараты. «Сочетание эфедриновых алкалоидов (эфедрина, псевдоэфедрина, метилэфедрина, норэфедрина, норпсевдоэфедрина), которое зачастую фигурирует в рекламных плакатах, обладает столь же сильным, если не более, эффектом, чем содержащийся в обычных лекарствах синтетический эфедрин»,- считают ученые-фармацевты.
Темперамент определяет стиль нашего поведения, характер мироощущения и ежедневные привычки. Многие давно соотнесли свой внутренний уклад с одним из известных видов темперамента - сангвиника, или холерика, или флегматика, или меланхолика.
Заметьте, что и наши вкусовые привычки, наш рацион и частота питания также зависят от темперамента. Именно поэтому темперамент стоит учесть при выборе диеты, чтобы та давала максимум пользы и не вступала в психологический конфликт.
Признаки сангвиника: уравновешенность, гибкость к изменчивым жизненным ситуациям, непринужденность в общении.
Гимнастика цигун для похудения – одна из древнейших китайских методик психофизических упражнений, способствующих оздоровлению и правильной работе организма. Если организм будет правильно работать, то лишний вес ему не грозит.
С точки зрения медицины Поднебесной, человек рассматривается как непростая система, способная саморегулироваться и находиться в равновесии с окружающей средой. Теория цигун выделяет 12 основных систем и 8 подсистем в работе человеческого организма. Чтобы системы работали без сбоев, практика цигун должна правильно на них воздействовать.
Цигун – это искусство дышать, ведь дыхание – самое весомое выражение жизни. Умение управлять внутренней энергией и своим дыханием позволяет худеть эффективно и безвредно.
Тучных, располневших людей становится все больше. Тому есть две главные причины: повышенное употребление высококалорийных продуктов (часто из-за недостатка овощей и фруктов) и сниженная физическая активность, то есть затраты энергии меньше ее поступления с питанием.
Вес тела (или, если говорить строже, его масса)— это один из показателей здоровья. Но если раньше улучшение здоровья почти всегда связывалось с прибавкой в весе (скажем, после пребывания в санатории), то сейчас очень многим из нас по возвращении из отпуска приятно услышать: «Как Вы похудели». Похудели, приблизили свой вес к норме — значит, стали более подвижными, укрепили мышцы, избавились от одышки. Но с чего начать борьбу с избыточным весом?
Сразу условимся: наши советы относятся к диетическому лечению тех форм тучности, которые врачи издавна называли «ожирением от переедания» или «ожирением от лености». Различные заболевания эндокринной системы мы оставим в стороне.
