Диеты
Эта очищающая диета хороша тем, что вместе со снижением веса происходит и очищение организма. Суть очищающей диеты – чередование «сухих» и «питьевых» дней, что способствует очищению всех тканей организма, ускоряя обмен веществ и процесс выведения вредных продуктов обмена и шлаков. В качестве напитков во время очищающей диеты можно использовать воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.
Во время соблюдения очищающей диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Эффективность этой очищающей диеты зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя уходит на разгрузку организма, две - на очищение, еще три - на восстановление, В итоге ваш вес снижается примерно на 10%,
Выбор диет просто огромен – на все вкусы, на все настроения. Каждая из вас может выбрать то, что ей покажется наиболее привлекательным. Какие будут результаты? Тут многое зависит и от вашей стойкости, и от сопутствующих усилий, например, от занятий физической культурой.
В любой диете главное – выдержка, терпение и строгое соблюдение рациона. Одно-два нарушения диеты сведет к нулю все, уже затраченные усилия, поэтому, выбирая из всего многообразия диет ту, которой вы хотите воспользоваться, подумайте, насколько реально ее выдержать в соответствии с вашими привычками к питанию и продуктам.
Для тех, кто не может обойтись без хлеба и, к тому же, не любит готовить, эта хлебная диета будет в самый раз.
Диета ангела получила свое название в честь моделей легендарного шоу Victoria`s Secret. Девушек, участвующих в этом шоу, называют ангелами потому что на подиуме их украшают ангельские белоснежные крылышки. Ну, а сами девушки стройны и прекрасны. Хотите быть такими же? Для вас диета ангела.
Разрабатывая эту диету, диетологи утверждают, что в течение последующих, по крайней мере, трех лет, лишний вес не вернется. Так это или нет, можно узнать исключительно опытным путем.
Продолжительность диеты ангела - 13 дней. К концу 13-го дня диеты вы сможете сбросить до 8 кг. На 14-й день начинайте есть, что хотите, но умеренно.
Модельная диета была разработана еще в советские времена диетологами РАМН специально для наших манекенщиц. Она относится к разряду строгих диет, но результат впечатляющий – вы будете терять по 1-2 килограмма в неделю.
Долго пользоваться этой диетой не рекомендуется, так как организм с предлагаемым рационом питания не получает все, необходимые вещества. Поэтому эта диета хороша в предпраздничные дни или в случае острой необходимости за короткое время без стоических усилий избавиться от 2-3 килограммов.
Утро: одно яйцо всмятку.
Эта диета эффективна для тех, кому хочется похудеть, но нельзя по медицинским показаниям голодать. Продукты, входящие в ее состав, доступны, вы не испытываете чувства голода. И можете «сидеть» на ней длительное время. В рационе диеты полностью исключаются соль, перец, уксус, жир, сливочное масло, алкоголь.
За день необходимо выпивать 8 стаканов простой воды.
В этой диете можно переставлять основные блюда по желанию, главное – не превышать указанное количество продуктов. Диета будет эффективной в большей степени, если совмещать ее с физической нагрузкой, и тогда прекрасная фигура вам будет обеспечена.
