Зарубежный опыт
Легкий способ похудеть Аллена Карра - это сознательное изменение взглядов на питание, позволяющее не лишать себя пищевого разнообразия и при этом терять килограммы лишнего веса. Свою диетическую теорию Карр изложил в книге, в которой подробно расписал принципы предложенной системы питания.
Принципы, предложенные в книге Аллена Карра "Легкий способ похудеть", вовсе не обещают быстрых результатов без некоторых усилий с вашей стороны.
Прежде всего, надо изменить умонастроение и свое отношение к пище - только в этом случае борьба с лишними килограммами будет даваться легко.
Диета Меган Фокс, героини "Трансформеров" и лица марки Emporio Armani, волнует чуть ли не всех любителей звёздных систем питания.
Наследственная худоба актрисы, её способность быстро и без ущерба для здоровья набирать и сбрасывать вес, когда это требуется для съёмок в очередном проекте, породили неиссякаемый источник слухов и сплетен, самыми безобидными из которых является предполагаемая анорексия Меган.
На самом же деле секрет идеальной фигуры успешной голливудской актрисы прост: она не переедает, питается дробно, отдаёт предпочтение здоровой пище и не брезгует регулярными занятиями в спортзале или с фитнес-инструктором.
Кремлевская диета — это диета малоуглеводная. Как считают ее разработчики, именно углеводы — наши главные враги, и только отказ от их потребления поможет сбросить лишний вес. Энтузиасты утверждают: на кремлевской диете можно «сидеть» практически постоянно. Но мы рекомендуем делать перерывы: 21 день соблюдаете кремлевскую диету, месяц отдыхаете.
Каждому продукту в кремлевской диете соответствует определенное количество очков. Для похудения (сохранения веса) необходимо, чтобы ваш суточный рацион не превышал:
для похудения — 40 очков
Несмотря на уже не самый юный возраст -у актрисы сегодня день рождения, Дженнифер Энистон всё ещё поражает своим прекрасным внешним видом и идеальной фигурой. Сама она утверждает, что подобных результатов можно достичь, соединив воедино два фактора: обильные, хорошо продуманные тренировки по фитнессу и правильную диету.
Дженнифер Энистон является приверженцем системы No White Food Diet, что подразумевает отказ от вредной "белой" пищи. Что входит в этот список? Во-первых, белый хлеб и прочие сладкие изделия из пшеничной муки, кондитерские изделия с синтетическим белком, макароны, картофель, белый рис и многое другое. Еда с повышенным содержанием крахмала, сахара, изготовленная из муки высшего и первого сортов, должна уйти из рациона.
При этом некоторую "белую" пищу всё же есть можно: курицу, рыбу, яйца, капусту, лук, молочные продукты.
На протяжении долгих лет люди пытались отыскать наиболее эффективный способ борьбы с избыточным весом, появляющимся в силу разных причин, самыми распространёнными среди которых являются неправильное, нездоровое питание, ведение малоактивного образа жизни, наличие вредных привычек и несоблюдение режима.
Лишние килограммы появляются постепенно, из-за чего избавиться от них в кратчайшие сроки достаточно сложно. Один из методов похудения – это диеты, которых на сегодняшний день существует большое количество, однако, не все из них достаточно эффективны и безопасны для здоровья.
Среди всего разнообразия диет можно выделить лечебное голодание по Брэггу, которое в своё время вызвало много противоречий, но, тем не менее, получило признание среди желающих похудеть.
