Зарубежный опыт
Сегодня, 7 августа, день рождения у известной голливудской актрисы Шарлиз Терон, которой исполняется 41 год.
Шарлиз Терон, актриса, восхищающая весь мир красотой и утонченным чувством стиля, с удовольствием рассказывает поклонниками секреты собственной неотразимости. Разнообразные роли требуют частой смены имиджа: цвета волос и прически, изменения веса. Но в арсенале Терон есть безотказные методы восстановления прекрасной физической формы, здоровья кожи и локонов.
Являясь «лицом» модного дома Диор и косметической компании L'Oreal, Шарлиз оценила преимуществ косметики этих марок. Она предпочитает пользоваться средствами для эффективного ухода за кожей и волосами, довольствуясь минимумом декоративных продуктов.
Испанская (или средиземноморская) диета - это не просто способ снижения веса, но и секрет долголетия и здоровья темпераментных испанок. Так называемая испанская диета распространена в Италии, Греции, Португалии - во всех государствах, располагающихся на Средиземноморском побережье. Это скорее здоровый образ жизни, нежели активная борьба с килограммами.
Средиземноморская диета считается одним из лучших примеров здорового образа жизни. Содержание в ней большого количества овощей, фруктов, сложных углеводов (макароны из твердых сортов пшеницы, зерновой хлеб, которые можно заменить на крупы и бобовые), преимущественно растительных жиров (оливкового масла) и белка (в основном за счет рыбы и морепродуктов) позволяет считать этот рацион питания полезным и сбалансированным.
Важно обратить внимание на то, что в приведенном меню почти нет мяса и мясных продуктов (сосиски, колбасы). А фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в вашем рационе каждый день. Ежедневное употребление даже одного фрукта и одного овоща продлят вам жизнь на 5 лет.
Эта мексиканская экспресс-диета рассчитана всего на 4 дня. Если вам удалось выдержать ее, то для получения большего эффекта, повторите мексиканскую диету через два дня еще раз.
1 ДЕНЬ
Завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
Шведская диета – низкокалорийное и сбалансированное питание, в результате которого стройность остается с Вами длительный период времени. Разработанный шведскими учеными рацион диеты, скорее направлен на улучшение обмена веществ в организме, чем на быстрое похудение.
При соблюдении специального меню диеты, вес уходит медленно и безвозвратно. Сбалансированное питание дает чувство насыщения, в его составе есть углеводы и жиры. Специалисты рекомендуют придерживаться диеты одну неделю один раз в месяц. При строгом соблюдении меню диеты можно избавиться от 4-7 килограммов.
Диету можно продолжать до 2-х недель в случае неудовлетворительного результата. При хорошей переносимости диеты и отличном самочувствии, можно придерживаться данного меню на протяжении длительного времени, чуть увеличив порции.
"Жидкое золото" - такое название дали поклонники диеты на костном бульоне этому интересному блюду. Действительно ли бульон помогает не только похудеть, но и сохранять молодость и красоту? Разберем по порядку.
Бульон из костей содержит важные для организма аминокислоты глицин, аргинин и пролин, которые:
- способствуют синтезу гормона роста, также отвечающего и за похудение и рост мышечной массы;
