правильное похудение
Зональная диета Zone разработана американским биохимиком Барри Сирсом. Основная концепция - структурирование питания и помещение организма в благоприятную "зону", в которой самопроизвольно начинаются процессы очищения и сброса лишнего веса.
Предложенная схема питания нашла своих сторонников даже среди голливудских звезд.
Основа диеты Барри Сирса - это точные пропорции БЖУ (белков-жиров-углеводов) в ежедневном рационе. Идеальное их соотношение по программе Сирса - 30-30-40% соответственно. Питание по такой схеме позволяет держать уровень подкожного жира на следующей отметке: у женщин - 22%, у мужчин - 15%.
Диета Маргариты Королевой - это не просто система питания, разработанная врачом-диетологом, а продуманная концепция питания, которую надо принять, чтобы достичь нужных результатов и удержать их. Соблюдая принципы, предложенные звездным диетологом, можно не только похудеть, но и запустить процессы очищения организма.
Представляя собой симбиоз принципов монодиеты и здорового питания (основной упор - на сочетаемость продуктов и дробность порций), диета Королевой избавляет от 5-6 килограмм жировой ткани и помогает сформировать правильное пищевое поведение, которое поможет в дальнейшем закрепить достигнутый результат.
Принципы диеты
Почему так бывает: вроде и ешь мало, и на диетах время от времени сидишь, и физическими упражнениями себя изнуряешь, а вес или стоит на месте, или же снижается, чтобы потом вновь вернуться, да еще лишние килограммы прихватить? Такой вопрос мучает многих женщин, которые мечтают о стройной фигуре. Сегодня мы коснемся только двух факторов, которые мешают реально похудеть и сохранить стройность на долгие годы.
Одной из серьезных причин, которые мешают нам избавиться от лишнего веса, являются …дурные привычки. Что имеется в виду?
В первую очередь, это длительный прием препаратов и веществ, влияющих на настроение - имеются в виду наркотики, алкоголь, антидепрессанты, таблетки «для похудения».
Несмотря на всю эффективность голоданий и строгих монодиет, всё же худеть без обширных пищевых ограничений гораздо легче и приятней. Чтобы не испытывать мучений от очередной попытки сбросить вес и, более того, делать это вкусно и без ущерба для здоровья, стоит попробовать диету Спичка.
Такое своеобразное название диета получила за то, что благодаря ей килограммы сгорают очень быстро, как подожжённая спичка. Её главный принцип - отказ от мясных продуктов и переход на нестрогое вегетарианское питание как минимум на неделю.
Диету рекомендуют не только тем, кто борется с излишним весом. Она является одним из обязательных условий лечения некоторых болезней ЖКТ.
Диеты настолько прочно вошли в нашу жизнь, что редко можно встретить женщину, которая хотя бы раз-другой не испробовала различные ограничения в еде или же не применяла рекомендованные диетологами, а то и просто подружками «чудодейственные» диеты.
Это понятно, лишние килограммы не только ухудшают внешний вид, портят фигуру – они портят настроение, мешают чувствовать себя молодыми и привлекательными.
Вообще-то следить за собой и оставаться в оптимальном для внешности и здоровья весе – не просто нормально, а очень даже хорошо и правильно. Вот только бы борьба с килограммами не превратилась в смысл жизни!
