Диета разгрузочная
О целебных свойствах кефира уже давно никто не спорит: его рекомендуют пить при многих болезнях желудочно-кишечного тракта, воспалении дыхательных органов, малокровии, общем упадке сил и кожных заболеваниях. Мы уже рассказывали о применении кефира в косметологии. Но кефир прекрасно используют и для диетического питания.
Кефирная диета Ларисы Долиной рассчитана на неделю. В этот период принимать пищу нужно 6 раз в день, через определенные промежутки времени. За день можно выпить не более 0,5 литра кипяченой воды. Утром можно себе позволить небольшую чашку кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи надо пить по 50 грамм травяного настоя из ромашки, зверобоя и календулы.
А, чтобы усилить эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной, рекомендуется ежедневно очищать кишечник с помощью клизмы или слабительных средств.
В нашем рационе присутствует довольно много продуктов, о пользе и ценности которых мы часто не догадываемся. К их числу относится курага, весьма вкусная и питательная сладость, обладающая массой достоинств и полезных для здоровья организма качеств. Курага представляет собой высушенные кусочки абрикосов, называемые также «урюк». Её часто используют в качестве дополнения в процессе приготовления различных блюд или как ингредиент компота из сухофруктов. Однако, помимо приятных и необычных вкусовых качеств, курага является весьма ценным и полезным продуктом.
Первое, на что необходимо обратить внимание, это состав кураги. Она, как и свежие абрикосы, представляет собой богатейший источник калия, поэтому рекомендована людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Курага помогает привести её в норму и способствует избавлению от многих заболеваний, а также предотвращению развития анемии, гипертонии, атеросклероза и малокровия. Помимо калия в кураге содержится железо, цинк, кальций, йод, фосфор, сера, марганец и медь. Кроме того, курага богата клетчаткой, каротином и витамином В. Часто курагу используют как профилактическое средство при слабом зрении и как общеукрепляющее средство. Она омолаживает кожу, укрепляет волосы, очищает кишечник и повышает гемоглобин.
Одно из важнейших достоинств кураги, которое играет важную роль в процессе похудения, это её питательность. Она весьма быстро насыщает организм и на долгое время утоляет чувство голода, Связано это с тем, что курага представляет собой достаточно калорийный продукт, но это не мешает использовать её в качестве одного из компонентов диет. Также следует учитывать тот факт, что съесть много кураги, в отличие от конфет и пирожных, у вас не выйдет, так как она состоит практически из одних углеводов, являющихся источниками энергии для организма. Помимо этого, курага обладает лёгким мочегонным действием, что способствует мягкому и безболезненному выведению из организма лишней жидкости, которая часто представляет собой причину избыточного веса. Нельзя не упомянуть о клетчатке, позволяющей полностью очистить кишечник от шлаков, накопившихся в нём за долгие годы. Регулярное употребление кураги нормализует процесс пищеварения и обменные процессы в организме.
Несмотря на то, что при многих диетах из рациона питания предлагается исключить картофель, диетологи утверждают, что картошка – полезный овощ для стройности фигуры, тем более, что не такой уж он и калорийный - в 100 граммах этого корнеплода содержится всего лишь 70 килокалорий!
К тому же картофельная диета экономически очень выгодная, ведь картошка есть в каждом доме. Так почему же картофель считают врагом стройной фигуры?
Дело в том, что картошку мы едим, поливая ее маслом, соусами, да и используем, как гарнир к мясу, рыбе. Отсюда все лишние килограммы. А вот, если картошку правильно приготовить и употребить в пищу, то вы не только не потолстеете, но и начнете быстро худеть! Да и организму картошка принесет пользу.
Ох уж эти мужчины?! Понять их невозможно, но не учитывать их мнение – глупо. Ведь главные ценители женской красоты именно они!Вспомните Омара Хайяма:
Мало того, что у каждого мужчины свой идеал красоты, так он еще меняется с течением времени. Вот древней египтянке предписывалось выглядеть так: «смуглый оттенок кожи и темный свежий розовый румянец, средний между золотистым и коричневато-бронзовым. Прямой нос, благородной формы лоб, гладкие, но жесткие волосы цвета вороного крыла и изящные руки и ноги, украшенные браслетами»
В эпоху Возрождения о женской красоте писали: «Волосы женщины должны быть нежными, густыми, длинными, волнистыми, цветом они должны уподобляться золоту или меду и горящим лучам солнца. Телосложение должно быть большое и прочное, но при этом благородное… Белый цвет кожи не прекрасен, ибо это значит, что она слишком бледная: кожа должна быть слегка «красноватой» от кровообращения».
Одной из составляющих китайской диеты является рис. Китайские диетологи уделяют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день. Минеральная вода очищает кишечник от шлаков, способствует поддержанию здорового состояния организма и омолаживает его.
Китайцы очень любят морскую капусту и другие морские водоросли. Морской рыбе всегда отдается предпочтение перед мясом.
Среди китайцев редко можно встретить очень полного человека. Дело в том, что употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения и не содержат большого количества калорий. Как говорят сами китайцы, они едят все, что летает, кроме самолетов, и все, что плавает, кроме пароходов. Продолжительность этой диеты 2-3 месяца.
