Похудение
Лето, наступило быстро и основательно, и до долгожданного отпуска некоторым из нас осталось совсем чуть-чуть. Пора бы уже готовиться: доставать легкие платья и юбки, но вот незадача — вы почему-то плохо в них помещаетесь. Что же делать? Как избавиться от «зимних» килограммов? Предлагаем вам одну из самых вкусных диет – клубничную диету.
Клубнику любят все, поэтому, сидя на клубничной диете, вы будете худеть с удовольствием. Порция этих вкуснейших ягод заставит забыть о мучительном чувстве голода и поднимет настроение. Кроме того, клубничная диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт и позволяет избавиться за неделю от 2-3 лишних килограммов. Каждый день диетической недели ваш рацион диеты будет выглядеть следующим образом:
Рацион диеты:
Овощи и фрукты – источник легкоусваиваемых углеводов, необходимой нашему организму клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Это пища, не отягощающая желудок, дающая ощущение сытости и не способствующая отложению лишних жиров.
Овощная диета показана людям, страдающим или имеющим склонность к гипертонической болезни, лишнему весу.
Овощная диета проводится курсами длительностью 3-5 дней. В это время из рациона исключаются все продукты животного происхождения. Общее же количество овощей и фруктов доводится до 1,5кг. Овощи в виде салатов готовят с растительным нерафинированным маслом хорошего качества: оливковым, подсолнечным, кукурузным. Возможны супы на овощном бульоне.
Пляжный сезон в разгаре, как в разгаре и женские страсти по поводу похудения. Вы уже прекрасно выглядите, вполне можете конкурировать с голливудской звездой или звездой Плейбоя. Вам помогли диеты или вы всегда в отличной форме? Хотите быть еще стройнее, еще красивее?
Диету для быстрого похудения нужно повторить 2-3 раза. Диета для быстрого похудения приемлема для работающих женщин, но довольно односторонняя, и долго выдержать ее трудно. Хотя снижение веса идет хорошо и постоянно.
Первый день.
Эта "пестрая" диета для тех, кто предпочитает простые, но эффективные решения и не любит усложнять себе жизнь.
"Пестрая" диета длится 7 дней, в течение которых вы едите каждый день только один вид продукта, и один день – переходный. Часы приема пищи и количество таких приемов не ограничиваются.
Помимо этого продукта во время диеты, разрешается пить минеральную воду без газа и несладкий (лучше зеленый) чай.
Ну, кому же в голову придет оспаривать пользу бани? Здесь вам и здоровье кожи, и очищение всех систем организма, и закалка... Но вот еще одно весьма полезное свойство бани частенько забывают, а именно - возможность сбросить избыточный вес в парилке. Вот только процесс посещения бани должен быть организован грамотно.
Сбросить лишний вес можно как в русской бане, так и в сауне. Сауна, в основном, отличается от бани по температуре и влажности.
В парной бане температура обычно 45-60 градусов, а влажность - 60-80%. Находясь в условиях такого горячего и влажного воздуха, человек сильно потеет. Но испарение с поверхности тела происходит плохо, что затрудняет терморегуляцию. Дабы не получилось перегревания, время пребывания в бане должно быть меньше, чем в сауне (6-7 минут). В сауне температура выше - 70-100 градусов, а влажность ниже - 5-15%. Оптимальное время пребывания в ней - 10 минут.
