правильное похудение
Женщины всегда стремятся стать обладательницами красивой и стройной фигуры, делая для этого всё возможное и прибегая к различным способам похудения. Наряду с наиболее распространёнными из них, такими как диеты и физические нагрузки, есть ряд необычных, но эффективных методик для похудения, которые не пользуются такой популярностью, но, тем не менее, приносят результаты.
Среди большого количества способов можно выделить кодирование, гирудотерапию, иглоукалывание и гидротерапию. Рассмотрим подробнее каждый из них и выясним плюсы и минусы подобных, нетрадиционных способов.
@headerКодирование от еды
Существует ряд продуктов, которые способствующие нормализации работы желудка и кишечника, следовательно, очищению организма организм от токсинов и вредных продуктов жизнедеятельности. Ее полезно включать в повседневное меню, а также использовать для рациона диет и разгрузочных дней.
Все виды капусты (краснокочанная, белокочанная, брокколи, кольраби, цветная, брюссельская, кудрявая) содержат клетчатку. При хронических запорах рекомендуется регулярно употреблять квашеную капусту, которая нормализует микрофлору кишечника. Кроме того, это низкокалорийный овощ, поэтому его нужно включить в диету, если необходимо похудеть.
Салат-латук является богатым источником витаминов, органических кислот и микроэлементов. Он улучшает пищеварительные функции, активирует обмен веществ. Регулярное употребление салата-латука, предотвращает отложение солей в организме. При этом калорийность овоща составляет всего 17 ккал.
Быть здоровым и стройным хотят все, и мужчины, и, конечно же, женщины. И способов достижения этой цели достаточно много, это и кратковременные диеты, и разгрузочные дни, и полное изменение рациона питания.
Прежде всего, стоит отметить, что среди всех направлений нетрадиционного питания вегетарианство - одно из самых древних, ему более 2,5 тысяч лет. Оно не только самое древнее, но и наиболее распространенное. Различают строгое вегетарианство, лактовегетарианство и оволактовегетарианство.
Строгие вегетарианцы (они же веганы, старовегетарианцы) исключают из своего рациона абсолютно все продукты животного происхождения, к которым они относят и мед.
Практически всегда основными рекомендациями для достижения красивой фигуры являются диета и физические нагрузки. Диета – это изменение принципов питания, а физическая активность важна для активизации обмена веществ. Поэтому физические упражнения — существенное дополнение к разгрузочной диете.
Рассмотрим процесс работы мышцы подробнее. Мышца в состоянии покоя в качестве источника энергии потребляет преимущественно ненасыщенные жирные кислоты, а не глюкозу.
При кратковременной нагрузке в мышцах резко повышается потребление энергии, которую организм берет прежде всего из молекул АТФ.
Зимой, хотим мы этого или нет, набираем лишние килограммы. Это может быть обусловлено особенностями женской физиологии в холодный сезон (короткий световой день, реакция на холод). И, конечно же, стоит упомянуть тот факт, что на этот временной промежуток приходится основная масса праздников. А «Праздник — повод для обжорства» - эту мудрую фразу изрек древнегреческий философ Антисфен, она актуальна и поныне. Ведь как у нас проходят праздники?
Первый день — предпраздничный — мы отмечают праздник на работе. Следующий день — сам праздник — празднуем дома, так как обычно это выходной день. На третий день народ продолжает доедать праздничные продукты, «не пропадать же добру». Итого – три дня обжорства.
А если это не простой праздник, а целая новогодняя череда праздников? Это просто самое серьезное испытание для нас и наших желудков.
