Диеты
Почему эта диета называется «Лето»? Дело в том, что ее лучше применять летом, так как именно в этот сезон на прилавках магазинов и рынков можно увидеть наибольшее количество фруктов и овощей.
Диета рассчитана на 4 дня. Но эти 4 дня не пройдут бесследно. Вы потеряете с ее помощью 3-4 кг, не отказывая себе в удовольствиях.
1-й день: можно есть только фрукты и пить натуральные свежеотжатые фруктовые соки (яблочный, апельсиновый и т. д.).
Если после рабочей недели у вас вымотаны нервы, под глазами синяки, а общее самочувствие оставляет желать много лучшего, пора садиться на двухдневную диету красоты.
Эта эффективная диета красоты "поработает" над вашим внешним видом. К понедельнику вы будете выглядеть "на все сто".
Суббота
На этой гречневой диете довольно легко можно сбросить 7-12 килограмм за пару недель. Гречневая каша дает сытость и одновременно очищает организм, выводит плохой холестерин и способствует улучшению состояния кожи. Но самое главное – стремительно уходят объемы.
Гречневая крупа является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречневая крупа - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке - витамины группы B: В1, В2, В6, а также РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота.
Гречневая крупа содержит меньше углеводов, чем другие крупы, при этом гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.
Лучший крем для кожи вырабатывает сама кожа, но в этом ей необходимо помочь. На состояние кожи влияет качество и сбалансированность продуктов питания. Например, избыточное потребление сладкого, соленого ведет к образованию угрей. Хроническая недостаточность белка в рационе приводит к ранним признакам увядания кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут.
Неприятная пастозность и отечность кожи, особенно под глазами и в области век, свидетельствуют о недостаточности белка в пище и избыточном количестве соли.
Для того чтобы кожа надолго оставалась молодой и красивой, косметологи советуют не забывать об одном важном правиле — ежедневно съедать 1 столовую ложку растительного масла.
Энергетическая емкость такой диеты - менее 1200 ккал.
Основные правила: пейте сколько угодно кипяченой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к Вашему чаю или кофе не должно превышать 250мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата — готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.
Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.
