похудеть быстро
На сегодняшний день одним из наиболее эффективных и проверенных способов избавиться от лишнего веса являются диеты. Их существует огромное множество, и каждая из диет имеет свои особенности. Чтобы выбрать наиболее подходящую именно для вас, необходимо заранее познакомиться со спецификой приглянувшихся диет, а возможно, и испробовать некоторые из них на себе. Вот примеры самых популярных среди женщин диет, при помощи которых вы сможете добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. Прежде чем садиться на диету узнайте как правильно похудеть без диеты.
Начнём с овощной диеты. Вряд ли нужно кого-то убеждать в том, что овощи полезны для организма. С детства мы знаем о том, что они являются источником витаминов, минералов и питательных веществ и составляют основу здорового питания.
Суть овощной диеты заключается в том, что в течение недели вам необходимо вычеркнуть из своего меню все продукты, кроме овощей, а также картофель в любом виде. Связано это с тем, что в картофеле содержится большое количество крахмала, который не способствует похудении. Чем разнообразнее будет ваш рацион, тем больше всевозможных полезных веществ вы сможете получить. Однако помните, что общее количество съеденных вами продуктов не должно превышать 1,5 кг в сутки.
Шейпинг - это не только физические упражнения с нагрузкой на определенные группы мышц, это еще и система правильного питания и здоровый образ жизни. Занятия шейпингом направлены на то, что называется коррекцией фигуры, т.е. позволяют «придать форму», исправить недостатки фигуры. Специалисты в области шейпинга уверяют, что посещение их салонов помогает любой женщине почувствовать себя очень привлекательной.
Коррекция фигуры, которая является результатом занятий этим видом спорта, в конечном итоге приводит к тому, что милые дамы избавляются от психологических комплексов по поводу лишнего веса, неправильной осанки, худых ног и прочих недостатков фигуры.
Но коррекция фигуры — не самая главная цель шейпинг-тренировок. Ведь это не просто вид спорта, а образ жизни и даже определенное мировоззрение. Но и это еще не все. Занятия шейпингом позволяют женщинам избавляться от проблем, связанных с плохим самочувствием и хроническими заболеваниями. Можно сказать, что шейпинг корректирует и улучшает не только фигуру, но и всю жизнь женщины.
О пользе овсянки всем известно. И витаминов в ней много, и минералов. И для детского питания ее рекомендуют, и для диетического. Диетологи твердят, что овсяная каша очень полезна для нашего здоровья. Однако, из-за полного отсутствия в ней жиров для длительной диеты ее использовать нельзя. И это же ее качество является положительным моментом в пользу проведения овсяного очистительного разгрузочного дня. Овсяный разгрузочный день не только очистит ваш организм от шлаков, но и ускорит метаболизм (обмен веществ).
Суть в том, что приготовленная на воде овсяная крупа, мягко обволакивает слизистую желудочно-кишечного тракта, сорбирует токсины и вредные вещества, способствует выведению шлаков и ненужных продуктов жизнедеятельности из кишечника.
Овсяную крупу для разгрузочного дня нужно варить на воде, без добавления привычной нам соли, специй. И хоть говорится в пословице, что кашу маслом не испортишь, масла никакое в овсянку тоже добавлять не будем. Итак, на 1 столовую ложку овсяных хлопьев берем 1 стакан воды, варим до готовности и едим 2- 4 раза в день.
Какая странная на первый взгляд идея – кушать кашу и худеть! А диетологи ее почему-то поддерживают. Не мешало бы разобраться, где тут «собака порылась»!
Прежде всего, достоинство разгрузочного дня на гречке в том, что такой день является «сытым». Он не причиняет стресса организму и не вызывает мучительного чувства голода, помогая при этом значительно сбросить вес. Проводя раз в неделю или в две разгрузочный день на гречке и кефире, можно терять до килограмма лишнего веса, не причиняя вреда организму.
В каких случаях и для чего проводятся разгрузочные дни:
Зри в корень! Если появилась проблема избыточного веса, зрите в корень, и имя этому корню – имбирь. Каждый, кто впервые решился попробовать этот необычный продукт, обратил внимание на его непривычно горький, терпкий вкус. Перефразируя известную шутку Альфа про кошек, можно сказать: «Вы не любите имбирь? Да вы просто не умеете его готовить!». Включить такой продукт в рацион любой семьи есть много поводов.
Сегодня много говорят о свойстве имбиря способствовать снижению веса, но целебные эффекты этого корня выходят далеко за рамки одно только похудения. Находящиеся в его составе гингерол, шогаол, аминокислоты, эфирные масла и витамины делают его превосходным тонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным, заживляющим и укрепляющим иммунитет средством. Имбирный чай со свежим лимоном и медом является сильным афродизиаком. Снижение веса с помощью имбиря не только не вредит организму, но решает попутно еще множество проблем: от укрепления иммунитета и улучшения обмена веществ до повышения либидо.
