Новости
Полное исключение сладостей из рациона не поможет сбросить вес
Вопрос о рационе питания для людей, желающих сбросить лишние килограммы до сих пор открыт. Существуют тысячи диет, каждая из которых действует по-своему. Большинство худеющих считает, что потребление сладкого во время периода похудения желательно полностью исключить, так как это источник быстрых углеводов, которые способны трансформироваться в жиры. Однако, настоящее исследование утверждает обратное. Оказывается, что большинство худеющих и продолжающих потреблять шоколад успешно боролись с лишними килограммами, сообщает The Daily Mail. В настоящей работе говорится, что около 91% худеющих людей, которые не ели столько же сладкого, как и раньше, успешно побеждали лишний вес. Их показатели были даже лучше, чем у людей, полностью отказавшихся от сладкого. Диетологи утверждают: питание человека должно быть сбалансированным даже на диете. Полное исключение определенных продуктов не приводит ни к чему хорошему. Чтобы эффективно бороться с лишним весом достаточно правильно и рационально питаться здоровыми продуктами. Так что следует спокойнее относиться к данному вопросу. Неудачные попытки победы над лишними килограммами являются следствием того, что отменив один из продуктов, человек начинает замечает его другими, что не самым лучшим образом влияет на фигуру. Некоторые данные говорят о том, что 65% отказавшихся полностью от шоколада и сдобных продуктов худеющих наоборот – набирали вес. А если учесть пользу от настоящего шоколада, то можно понять, что его отмена не имеет смысла. Ранее учеными из Гарвардского университета было доказано, что шоколад увеличивает среднюю продолжительность жизни человека на год, если употреблять его хотя бы три раза в месяц. Шоколад – это замечательный продукт, богатый полифенолами и антиоксидантами, которые оказывают защитную функцию и предотвращают развитие атеросклероза и онкологических заболеваний.
Вопрос о рационе питания для людей, желающих сбросить лишние килограммы до сих пор открыт. Существуют тысячи диет, каждая из которых действует по-своему. Большинство худеющих считает, что потребление сладкого во время периода похудения желательно полностью исключить, так как это источник быстрых углеводов, которые способны трансформироваться в жиры. Однако, настоящее исследование утверждает обратное. Оказывается, что большинство худеющих и продолжающих потреблять шоколад успешно боролись с лишними килограммами, сообщает The Daily Mail. В настоящей работе говорится, что около 91% худеющих людей, которые не ели столько же сладкого, как и раньше, успешно побеждали лишний вес. Их показатели были даже лучше, чем у людей, полностью отказавшихся от сладкого. Диетологи утверждают: питание человека должно быть сбалансированным даже на диете. Полное исключение определенных продуктов не приводит ни к чему хорошему. Чтобы эффективно бороться с лишним весом достаточно правильно и рационально питаться здоровыми продуктами. Так что следует спокойнее относиться к данному вопросу. Неудачные попытки победы над лишними килограммами являются следствием того, что отменив один из продуктов, человек начинает замечает его другими, что не самым лучшим образом влияет на фигуру. Некоторые данные говорят о том, что 65% отказавшихся полностью от шоколада и сдобных продуктов худеющих наоборот – набирали вес. А если учесть пользу от настоящего шоколада, то можно понять, что его отмена не имеет смысла. Ранее учеными из Гарвардского университета было доказано, что шоколад увеличивает среднюю продолжительность жизни человека на год, если употреблять его хотя бы три раза в месяц. Шоколад – это замечательный продукт, богатый полифенолами и антиоксидантами, которые оказывают защитную функцию и предотвращают развитие атеросклероза и онкологических заболеваний.
Новосибирские ученые разработали новый метод борьбы с ожирением
Новосибирские ученые предложили новый метод борьбы с лишним весом. Он основан на анализе генотипа человека. Оказывается, что девять генетических маркеров, содержащихся в организме человека, могут указать на основную причину ожирения. Ученые отмечают, что для похудения необходимо заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать режим дня. Новая диета, разрабатываемая с учетом генетических особенностей, позволяет в короткие сроки и боле безопасно избавиться от лишнего веса. Кроме того, она снижает риск развития сердечной патологии и злокачественных новообразований. Специалисты считают, что данная методика особенно эффективна при применении на детях, у которых легче сформировать пищевое поведения, основываясь на генотипе индивида.
Новосибирские ученые предложили новый метод борьбы с лишним весом. Он основан на анализе генотипа человека. Оказывается, что девять генетических маркеров, содержащихся в организме человека, могут указать на основную причину ожирения. Ученые отмечают, что для похудения необходимо заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать режим дня. Новая диета, разрабатываемая с учетом генетических особенностей, позволяет в короткие сроки и боле безопасно избавиться от лишнего веса. Кроме того, она снижает риск развития сердечной патологии и злокачественных новообразований. Специалисты считают, что данная методика особенно эффективна при применении на детях, у которых легче сформировать пищевое поведения, основываясь на генотипе индивида.
Полнота — одна из причин потери слуха
Проблемы со слухом – это распространенная патология, которая встречается у более 300 миллионов человек. Часто она связана со старением и изнашиванием барабанной перепонки и слуховых костей, сообщает Ремедиум. Однако последние работы ученых Гарвардской медицинской школы гласит, что лишний вес может стать одним из ключевых факторов в развитии глухоты. Физические упражнения, напротив, положительно влияют на слух. Ученые провели исследование и проанализировали такие данные, как индекс массы тела, объемы талии женщин, процент жира в организме и частоту обращений по поводу проблем со слухом. Оказалось, что при ИМТ 30-34 частота встречаемости тугоухости повышался на 17%. Если индекс превышал планку 40, то риск повышался на 25%.
Проблемы со слухом – это распространенная патология, которая встречается у более 300 миллионов человек. Часто она связана со старением и изнашиванием барабанной перепонки и слуховых костей, сообщает Ремедиум. Однако последние работы ученых Гарвардской медицинской школы гласит, что лишний вес может стать одним из ключевых факторов в развитии глухоты. Физические упражнения, напротив, положительно влияют на слух. Ученые провели исследование и проанализировали такие данные, как индекс массы тела, объемы талии женщин, процент жира в организме и частоту обращений по поводу проблем со слухом. Оказалось, что при ИМТ 30-34 частота встречаемости тугоухости повышался на 17%. Если индекс превышал планку 40, то риск повышался на 25%.
Ученые: найден новый «ген голода», влияющий на процессы ожирения
Ожирение является крайне актуальной проблемой современных стран. Особенно остро вопрос об избыточном весе стоит в Америке и странах Европы. Безусловно, основные факторы, влияющие на набор веса – это неправильное питание и образ жизни. Однако, в некоторых случаях виновником ожирения могут быть гормональные перестройки или генетическая составляющая. Ученые из Кембриджского университета открыли «ген голода», который отвечает за медленные метаболические процессы в организме человека, сообщает The Daily Mail. Именно данный ген порой является причиной чрезмерного аппетита, при котором человек не может соотносить количество съеденного и требования организма в питательных веществах. Настоящее исследование затронуло более двух тысяч человек с ожирением, среди которых отмечалась отдельная группа с мутацией в гене KSR2. Люди с данным отклонением имели повышенный аппетит и не были способны сжигать все калории, что они поглощали. В результате съеденная пища превращалась из сахаров в жиры и откладывалась в организме. Ученые отмечают, что антагонистом действия поврежденного гена успешно выступили противодиабетические препараты, которые успешно корректировали метаболические нарушения.
Ожирение является крайне актуальной проблемой современных стран. Особенно остро вопрос об избыточном весе стоит в Америке и странах Европы. Безусловно, основные факторы, влияющие на набор веса – это неправильное питание и образ жизни. Однако, в некоторых случаях виновником ожирения могут быть гормональные перестройки или генетическая составляющая. Ученые из Кембриджского университета открыли «ген голода», который отвечает за медленные метаболические процессы в организме человека, сообщает The Daily Mail. Именно данный ген порой является причиной чрезмерного аппетита, при котором человек не может соотносить количество съеденного и требования организма в питательных веществах. Настоящее исследование затронуло более двух тысяч человек с ожирением, среди которых отмечалась отдельная группа с мутацией в гене KSR2. Люди с данным отклонением имели повышенный аппетит и не были способны сжигать все калории, что они поглощали. В результате съеденная пища превращалась из сахаров в жиры и откладывалась в организме. Ученые отмечают, что антагонистом действия поврежденного гена успешно выступили противодиабетические препараты, которые успешно корректировали метаболические нарушения.
Чрезмерные тренировки обладают такой же опасностью, что и малоподвижный образ жизни
Последние исследования, проведенные научной группой из Университета Лозанны, доказали, что чрезмерные физические нагрузки не дают нужного результата и только угнетают здоровье. Тренировки более 14 часов в неделю негативно сказываются на многих органах и системах, пишет The Telegraph. Для подтверждения своей теории ученые провели исследование, которое охватило около 1200 молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет. Ученых интересовал режим их спортивных нагрузок, совершаемых в 2009 и 2010 году. Исследование показало, что нагрузки средней интенсивности повышали настроение и самооценку, тогда как чрезмерные силовые упражнения приводили к постоянным растяжениям, травмам и воспалительным изменениям. Для объективного измерения ученые использовали систему BO3, которая оценивает каждую систему по 25-балльной шкале. Среднее значение здорового человека по данной системе колеблется в районе 17. Испытуемых разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений. Около трети тренировалось мало, 40% занимались от трех до десяти часов в неделю, 18% испытуемых занимались от десяти до семнадцати часов, а 5% уделяли своей физической форме более семнадцати часов. Исследование показало, что люди с чрезмерными физическими нагрузками в два раза чаще получали оценку ниже 13 по системе BO3. Самое хорошее самочувствие и состояние органов и систем диагностировалось у людей, которые уделяли тренировкам не более 14 часов еженедельно..
Последние исследования, проведенные научной группой из Университета Лозанны, доказали, что чрезмерные физические нагрузки не дают нужного результата и только угнетают здоровье. Тренировки более 14 часов в неделю негативно сказываются на многих органах и системах, пишет The Telegraph. Для подтверждения своей теории ученые провели исследование, которое охватило около 1200 молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет. Ученых интересовал режим их спортивных нагрузок, совершаемых в 2009 и 2010 году. Исследование показало, что нагрузки средней интенсивности повышали настроение и самооценку, тогда как чрезмерные силовые упражнения приводили к постоянным растяжениям, травмам и воспалительным изменениям. Для объективного измерения ученые использовали систему BO3, которая оценивает каждую систему по 25-балльной шкале. Среднее значение здорового человека по данной системе колеблется в районе 17. Испытуемых разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений. Около трети тренировалось мало, 40% занимались от трех до десяти часов в неделю, 18% испытуемых занимались от десяти до семнадцати часов, а 5% уделяли своей физической форме более семнадцати часов. Исследование показало, что люди с чрезмерными физическими нагрузками в два раза чаще получали оценку ниже 13 по системе BO3. Самое хорошее самочувствие и состояние органов и систем диагностировалось у людей, которые уделяли тренировкам не более 14 часов еженедельно..
Отсыпаясь на выходных, человек замедляет метаболизм
Люди, сбивающие себе режим сна на выходных, провоцируют, тем самым, ожирение. Так каждый час разницы в режимах повышает риск лишнего веса на 33%, утверждает Тилль Реннеберг, профессор Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете. Обычно на выходных люди забывают о будильнике, а накануне ложатся гораздо позже. В итоге продолжительность сна увеличивается. По факту, данные перемены в режиме можно сравнить с перелетом в другую временную зону, пишет WebMD, пишет meddaily.ru Также Реннеберг говорит о явной связи перепадов в режиме с потреблением кофеина, алкоголя, табака и депрессией. Этот вывод был сделан после обследования данных 65000 человек. Так, люди, имевшие самую значимую разницу между продолжительностью сна в будние дни и на выходных, страдали от лишнего веса. Более того, во время отдыха у них сгорало меньше калорий, то есть, метаболизм замедлялся. В перспективе года это может привести к набору более 5 килограммов. Хоть как-то справиться с негативным эффектом помогут солнечные ванны.
Люди, сбивающие себе режим сна на выходных, провоцируют, тем самым, ожирение. Так каждый час разницы в режимах повышает риск лишнего веса на 33%, утверждает Тилль Реннеберг, профессор Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете. Обычно на выходных люди забывают о будильнике, а накануне ложатся гораздо позже. В итоге продолжительность сна увеличивается. По факту, данные перемены в режиме можно сравнить с перелетом в другую временную зону, пишет WebMD, пишет meddaily.ru Также Реннеберг говорит о явной связи перепадов в режиме с потреблением кофеина, алкоголя, табака и депрессией. Этот вывод был сделан после обследования данных 65000 человек. Так, люди, имевшие самую значимую разницу между продолжительностью сна в будние дни и на выходных, страдали от лишнего веса. Более того, во время отдыха у них сгорало меньше калорий, то есть, метаболизм замедлялся. В перспективе года это может привести к набору более 5 килограммов. Хоть как-то справиться с негативным эффектом помогут солнечные ванны.
