Да-да, не удивляйтесь! Распрощаться с лишними килограммами можно не только при помощи строгой диеты или изнурительных физических упражнений. В этом вам сможет помочь правильное обустройство своего дома. Каким образом это можно сделать? Для начала нужно разобраться, где у нас в квартире сосредоточены все кулинарные соблазны. Ответ простой – на кухне. Вот с нее и нужно начать.
Кухня - не место для работы!
Очень часто кухню совмещают не только со столовой, но и с рабочим кабинетом. Это, конечно, вынужденная мера, когда квартира имеет маленькую площадь. Но рабочее место на кухне – это множество соблазнов перекусить чем-то вкусненьким, особенно, если ваши дела затягиваются за полночь. Есть ли какой-то выход из этой ситуации?
Безусловно, есть! Организуйте свое рабочее место так, чтобы на расстоянии протянутой руки не было никаких вкусностей. То есть, собираясь работать, уберите все продукты в шкаф или в холодильник, а сами устройтесь так, чтобы попытки дотянуться до еды были затруднены. Например, поставьте стул вплотную к дверце холодильника или шкафа или перегородите пространство до них столом.
Вам кажется, что это не работает? Отнюдь! Вряд ли вы, чтобы достать кусочек сыра, пакетик чипсов или вкусный бутерброд, оторветесь от интересной книги или компьютера и начнете отодвигать стулья или стол, пытаясь открыть дверцу шкафа или холодильника.
Если вы серьезно захотите поесть, то тогда нужно отложить занятия и нормально поужинать или пообедать, а не таскать куски, перебивая аппетит и наживая лишнюю жировую складку на талии.
Второе, что нужно сделать – это убрать со всех столов вазочки с конфетами, выпечкой, вареньем, орешками и пр. Они довольно часто украшают интерьеры кухни и столовой, являясь при этом ярким соблазном, перед которым трудно устоять.
Вы скажете, что ваза с конфетами – часть интерьера? Замените конфеты красивыми камешками, усами и пр. Это будет куда как полезнее для вашей фигуры и ничуть не нарушит ваш привычный интерьер.
Цвет для аппетита
Что еще можно посоветовать изменить у себя в доме тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы? Проанализируйте цветовую гамму вашей квартиры. Наверное, все уже давно знают, что одни цвета стимулируют аппетит, а другие, наоборот, подавляют его.
Так охристые, желтоватые, коричневые и некоторые зеленые тона стимулируют аппетит, а снижают его все оттенки алого цвета, синего и не¬которые фиолетового. Вот и подумайте, как можно ввести нужные вам цвета в интерьер кухни или столовой. Да и посуду, из которой вы едите, можно было бы заменить, потому что давно установлено, что с синей тарелки, как правило, недоедают, а на зеленую чаще всего накладывают добавку.
Вкусные запахи или мощная вытяжка?
Как еще можно обновить кухню, чтобы вас постоянно не тянуло поесть? Обеспечьте хорошую вентиляцию, например, замените вытяжку на более мощную. Ведь не секрет, что вкусные запахи возбуждают аппетит. И, если они наполнили кухню и разносятся по всей квартире, не удивительно, что вас так и тянет попробовать кусочек, потов другой… Потом только остается горевать, в очередной раз встав на весы.
И еще, уберите с кухни телевизор! Если вы привыкли за едой смотреть интересные передачи, не удивительно, что вы не контролируете, сколько уже съели. Да и насыщение приходит позже. Не стоит отвлекаться во время еды. Напротив, нужно сосредоточиться на приеме пищи, есть не спеша и тщательно пережевывая.
Если вы последуете этим советам, то сами убедитесь, как без особого труда стрелка на весах дрогнула и сдвинулась в сторону уменьшения веса. А ведь все так просто!
