Диета зимой
До самого любимого праздника осталось чуть больше месяца. Самое время заняться своим питанием, чтобы привести фигуру в порядок. Сидеть на голодном пайке не придется: достаточно следовать определенным правилам питания и каждую неделю устраивать хотя бы один разгрузочный день.
• Утром натощак выпивайте 1 стакан кипяченой воды. Таким образом можно ускорить обмен веществ.
• Следите за тем, чтобы в течение дня выпивать не менее 1,5—2 литров воды.
Слово «диета» в переводе с греческого «díaita» — образ жизни, режим питания. В этом плане, имбирная диета наиболее точно соответствует самому смыслу слова «диета». Ведь имбирная диета - не список из очень ограниченного списка продуктов, которые надо растянуть на 3-6-7 дней. Это просто ваш привычный образ жизни плюс вкусный, немного терпкий, и очень полезный имбирный чай.
Кстати, интересна история появления имбиря в Европе и России. Его в Европу завезли из Индии в средние века купцы, при этом распространяя информацию, что растёт имбирь на краю света в стране пещерных жителей-троглодитов, которые зорко его стерегут.
Мало кто видел троглодитов, но таинственные истории привели к тому, что стоимость имбиря росла, популярность в народе также росла. В России имбирь появился в XIX веке и в те времена был очень популярен у поваров. В народе же его называли «белый корень» или «инбирь». Ну а само название имбирь в переводе с санскрита означает «рогатый корень».
Зимой из свежих фруктов – в наличии, в основном, только цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты. Так почему бы в этом случае нам не «посидеть», к примеру, на апельсиновой диете в течении 3-х дней?
Апельсины вкусны и очень полезны. Витамины и микроэлементы в их составе укрепляют иммунитет и избавляют от анемии. Клетчатка способствует выведению токсинов, одновременно создает чувство насыщения, что в диетическом питании очень важно. Кроме того, апельсины содержат различные вещества, которые активизируют внутриклеточный метаболизм, а содержащаяся в апельсинах фолиевая кислота очень полезна женщинам, и рутин укрепляет стенки сосудов и способствует нормализации артериального давления. А если к тому же вспомнить, что апельсины еще и низкокалорийны (35-40 ккал на 100 г, один апельсин весит примерно 200 г), то как средство для избавления от лишнего веса они становятся просто идеальным продуктом.
Однако, «садиться» на любую диету нужно, взвесив все «за» и «против». Предостережения у апельсиновой диеты следующие.
