Углеводные диеты
Существует несколько вариантов медовых диет, эффективных в той или иной степени. В любом случае, прежде чем выбрать любую из них, стоит посоветоваться с врачом. Мы предлагаем вам 2 варианта медовой диеты.
Вариант 1.
Придерживаясь этой диеты, можно есть все привычные продукты в любых сочетаниях, соблюдая при этом два правила: первое - ежедневный рацион должен составляться из расчета на 1200 калорий, второе - обязательно начинать и заканчивать день медовым напитком.
Шоколадная диета – мечта сладкоежек. Только не обольщайтесь сразу и не бегите в магазин за шоколадом. Шоколадная диета вовсе не означает, что можно есть шоколад без перерыва в течение всей диеты. Кроме того, что при такой шоколадной «диете» вы не похудеете, так еще нарушите сон, потому что в шоколаде много кофеина.
Шоколадная диета проводится в течение не более двух дней. Для шоколадной диеты вам нужен черный горький шоколад, именно то, который содержит в своем составе 75-80% какао.
Но шоколадная диета противопоказана тем, кто страдает гипертонией, сахарным диабетом, а также заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Если вы дня не можете прожить без сладкого, то для избавления от лишнего веса вам лучше всего подойдет шоколадная диета. Какао-бобы, которые составляют основу шоколада, содержат массу полезных веществ. Прежде всего, это антиоксиданты, с помощью которых повышается иммунитет и увеличивается продолжительность жизни человека. А еще шоколад стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Также в состав любимого всеми продукта входят магний, железо, белок и витамины А, В, Е. Шоколад помогает уменьшить уровень холестерина в крови, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.Существует несколько вариантов шоколадной диеты. Мы предлагаем ознакомиться с двумя из них.
Первая, довольно строгая, рассчитана на 5 дней, за это время вы сможете сбросить от 3 до 5 кг. Если захотите повторить диету, обязательно сделайте перерыв — 4-6 дней. Суть строгой шоколадной диеты заключается в следующем: в день вам можно съесть только 80г горького шоколада, запивая его черным кофе без сахара, можно добавить обезжиренного молока. Шоколад очень хорошо утоляет чувство голода. Воду и минералку без газа можно пить не раньше, чем через 3 часа после приема шоколада. Шоколадная диета противопоказана при диабете, заболеваниях желудка, печени и поджелудочной железы, а также гипертонии.
Более мягкий вариант шоколадной диеты — шоколадно-макаронная диета. На время этой диеты нужно будет отказаться от спиртных напитков, соли и сахара, фруктов с повышенным содержанием сахара (изюм, финики), молочных продуктов, чипсов, газированных напитков, растительного масла.
Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему питания, которая побуждает организм сжигать жир во время сна. Принципы довольно простые: если печень зарядить порцией меда на ночь, это запускает механизм сжигания жиров. Мед, богатый фруктозой, идеально подходит для этой цели.
Правила питания при этой диете не отличаются принципиально от общепринятых - рекомендованы нежирные продукты, поменьше консервированных и переваренных продуктов, в которых практически не осталось витаминов.
Особое место в этой диете отводится натуральному меду: каждый день на ночь нужно съедать 1-2 столовых ложки меда. Это необходимо для того, чтобы запустить механизм сжигания жиров ночью и ускорить в два раза обмен веществ. За время этой диеты вы можете потерять 3 кг за месяц только во время сна.
Шоколадный разгрузочный день наверняка понравится сладкоежкам. Лучше всего делать такую разгрузку в выходной день, когда снижена физическая нагрузка.
Во время разгрузочного дня произойдет снижение веса за счет сжигания жира, потому что недостающую энергию организм будет вынужден взять из жировых запасов.
За весь разгрузочный день можно съесть 100г темного горького шоколада равными порциями за 5 приемов. Обязательно нужно выпить в течение дня не менее 1,5-2 литров воды.
