Новости : Лечение
ВОЗ выступила с новыми рекомендациями в отношении сахара
Итак, на сахар не должно приходиться более 10% от всех калорий, поступивших в организм за день. Но лучше опустить процентное соотношение до 5%, передает BBC. Получается где-то 50 граммов в день для взрослого человека с нормальным весом. Это касается и добавленного сахара, и сахара, присутствующего в продукте изначально. С особым вниманием следует относиться к меду, сиропам, сокам, фруктовым концентратам.
Итак, на сахар не должно приходиться более 10% от всех калорий, поступивших в организм за день. Но лучше опустить процентное соотношение до 5%, передает BBC. Получается где-то 50 граммов в день для взрослого человека с нормальным весом. Это касается и добавленного сахара, и сахара, присутствующего в продукте изначально. С особым вниманием следует относиться к меду, сиропам, сокам, фруктовым концентратам.
На этой диете можно похудеть питаясь пончиками чипсами. Контролируй всего один параметр.
Интересную и необычную антидиету изобрел профессор диетологии из США Марк Хауб. Ученый пришел к выводу, что от лишних килограммов можно избавиться, даже если продолжишь питаться чипсами, печеньем и даже пончиками! Свою теорию он не замедлил опробовать на себе. Тем более что сам давно страдал лишним весом. И, к удивлению всех окружающих, специалист по питанию из Университета Канзаса похудел на целых 12 килограммов! Немыслимый результат, который противоречит всем привычным правилам диет и программам здорового питания!
Интересную и необычную антидиету изобрел профессор диетологии из США Марк Хауб. Ученый пришел к выводу, что от лишних килограммов можно избавиться, даже если продолжишь питаться чипсами, печеньем и даже пончиками! Свою теорию он не замедлил опробовать на себе. Тем более что сам давно страдал лишним весом. И, к удивлению всех окружающих, специалист по питанию из Университета Канзаса похудел на целых 12 килограммов! Немыслимый результат, который противоречит всем привычным правилам диет и программам здорового питания!
Чем раньше обед, тем эффективнее похудение
Время приема пищи, и в первую очередь обеда, напрямую влияет на то, как быстро и эффективно вы сможете похудеть. Причем это влияние порой может «перевесить» количество потребленных калорий.
Время приема пищи, и в первую очередь обеда, напрямую влияет на то, как быстро и эффективно вы сможете похудеть. Причем это влияние порой может «перевесить» количество потребленных калорий.
