Похудение
Почему так бывает: вроде и ешь мало, и на диетах время от времени сидишь, и физическими упражнениями себя изнуряешь, а вес или стоит на месте, или же снижается, чтобы потом вновь вернуться, да еще лишние килограммы прихватить? Такой вопрос мучает многих женщин, которые мечтают о стройной фигуре. Сегодня мы коснемся только двух факторов, которые мешают реально похудеть и сохранить стройность на долгие годы.
Одной из серьезных причин, которые мешают нам избавиться от лишнего веса, являются …дурные привычки. Что имеется в виду?
В первую очередь, это длительный прием препаратов и веществ, влияющих на настроение - имеются в виду наркотики, алкоголь, антидепрессанты, таблетки «для похудения».
Несмотря на всю эффективность голоданий и строгих монодиет, всё же худеть без обширных пищевых ограничений гораздо легче и приятней. Чтобы не испытывать мучений от очередной попытки сбросить вес и, более того, делать это вкусно и без ущерба для здоровья, стоит попробовать диету Спичка.
Такое своеобразное название диета получила за то, что благодаря ей килограммы сгорают очень быстро, как подожжённая спичка. Её главный принцип - отказ от мясных продуктов и переход на нестрогое вегетарианское питание как минимум на неделю.
Диету рекомендуют не только тем, кто борется с излишним весом. Она является одним из обязательных условий лечения некоторых болезней ЖКТ.
Протеиновая диета популярна среди тех, кто не желает испытывать сильное чувство голода при похудении. В основе такой диеты лежит практически полный отказ от углеводов.
За счёт нехватки углеводов, организм в эти дни начнёт активно потреблять собственные запасы жира и, как следствие, терять вес. Протеин, или белок, является для тканей основным строительным материалом. Поэтому, если в процессе такой диеты заниматься спортом, заметно укрепится и нарастёт мышечная масса. А это значит, что контуры вашего тела приобретут рельефность и упругость.
Ещё одним важным моментом в пользу протеиновой диеты служит то, что желудок человека на переваривание белковой пищи тратит гораздо больше времени, чем углеводной. Таким образом, человек дольше остаётся с ощущением сытости.
Весной, когда организм и так страдает от авитаминоза, нагружать его еще и строгими диетами просто неразумно. Но если так хочется похудеть, но при этом остаться здоровой, попробуйте разгрузочные диеты на основе лимона. Лимонная диета поможет вывести шлаки и убрать излишки жира, но при этом избавит вас от витаминного голодания.
Американский натуропат Стэнли Берроуз еще в шестидесятые годы предложил новую методику очищения организма. Надо сказать, что за эти годы методика не только не забыта, но и до сих пор пользуется большой популярностью.
Эта лимонная диета подойдет всем без исключения, потому что в течения дня можно есть все то, что вы обычно едите, но, стараясь исключить из рациона сладости и сдобную выпечку.
Щелочная диета - система питания, действие которой опирается на употребление продуктов определенной категории - щелочной.
Принадлежность к той или иной среде - кислотной либо щелочной, - обуславливает влияние продуктов на организм. Пища с высокой кислотностью считается малополезной для здоровья, а щелочеобразующая обеспечивает должное функционирование организма.
За время диеты (рекомендуемая продолжительность 3-4 недели) организм успевает провести самоочищение от кислотных отходов и отрегулировать свою работу. В первую адаптационную к новой схеме питания неделю можно чувствовать легкое недомогание, что является нормальной реакцией организма. Однако существенное ухудшение самочувствие - это повод отказаться от щелочной диеты.
