Диеты
Конечно, исполнительница главной роли в фильме «Секс в большом городе» обворожительная Сара Джессика Паркер не намерена повторять героический подвиг полярников, а всего лишь в очередной раз собирается посидеть на необычной «замороженной» диете, которая длится всего один день.
«Холодная диета — настоящая находка для современной женщины, — считает Сара. — Один день — и лишний вес растает, как любимое в детстве лакомство».
Основа рациона диеты — замороженные продукты. По мнению ученых, такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание остывших блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых.
Это капустно-яблочно-апельсиновая диета. Подойдут капуста, яблоки и апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши и бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузку на клетчатке. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении. Клетчатка — это грубая пища для тонкой талии!
Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С только в свежесорванных фруктах. Поэтому, прежде, чем сесть на диету с клетчаткой, запаситесь «Мультинатом» или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом.
Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.
Эту эффективную семидневную диету несложно соблюдать в течение достаточно длительного времени. Лишний вес уходит постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Рацион семидневной диеты очень разнообразен и не вызывает чувства голода.
Понедельник
Первый завтрак: одно яйцо всмятку, чашка чая или кофе, один сухарик
Эта легкая диета рассчитана на неделю. При соблюдении рациона легкой диеты ее создатели обещают потерю полутора-двух килограммов лишнего веса.
Известно, что чем больше разных ощущений от еды мы получаем, тем больше едим! Поэтому легкая диета предлагает ограничить количество продуктов, чтобы ощущать сытость более долгое время.
Суть этой легкой диеты в десяти полезных продуктах, которые должны составлять ваш ежедневный рацион. Что же это за продукты: Вот их перечень: куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, капуста, баклажаны, грибы, яблоки.
Картофель очень полезный корнеплод. В картофеле множество полезных для организма веществ. На нашей географической широте картофель — один из основных источников витамина С, витаминов группы В, многих ценных минеральных соединений, в том числе железа, калия и легко усваиваемого белка.
Достоинств у картофеля, как видим, немало. И сейчас уже трудно установить, откуда взялось мнение о картофеле как об овоще, от которого полнеют. Ведь сто граммов картофеля содержит лишь 80 калорий (а макароны — 380!).
Не следует ли в таком случае использовать его как средство для похудения? Да! Последние исследования установили, что картофель не только помогает похудеть, но и до известной степени лечит, так как способствует очистке организма от шлаков и «раскисляет» его, удаляя вредные субстанции, возникающие в процессе обмена веществ. А ведь это они ответственны за нашу усталость, неважную форму, хлопоты с кожей.
