Похудение
Диета Орниша вполне может претендовать на образ питания. Основной её принцип – потребление пищи с низким содержанием жира, но без подсчёта калорий.
Диета доктора Орниша была составлена с целью оздоровления. Известный в Америке врач-кардиолог Орниш Дин разработал свою систему питания для профилактики и оздоровления сердечно-сосудистой системы. В основе её лежит удаление из рациона питания всех животных жиров и большей части растительных. Прямая связь лишнего веса и сердечной нагрузки объясняется доктором именно излишками поступающего в организм жира.
Принципом этой системы питания можно назвать специальное создание дефицита жиров в организме, из-за чего организм начинает интенсивно расходовать собственный накопленный жир. Доктор Орниш не считает нужным счёт употребляемых килокалорий, так как предлагаемый им рацион питания не вызывает выброса инсулина в кровь. А именно такой скачок сахара считается активатором накопления жировой прослойки на органах.
Ксения Бородина – девушка, выигравшая собственное «Бородинское сражение» с лишними килограммами, сумевшая после родов стать намного легче и стройнее, чем до беременности. После потери веса (16 лишних кг), кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся постройнеть.
Ксюша обеспокоена появлением множества сайтов, на которых продают её «волшебную» диету, - это мошенники. Знайте, что вся информация о диете абсолютно бесплатна и доступна.
Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента.
Движения в воде только на первый взгляд кажутся легкими. Хорошая тренировка в плавательном бассейне (акватренировка) – это значительная силовая нагрузка, которая очень хорошо тонизирует весь организм, и главное, для занятий вовсе не обязательно уметь плавать.
Исследования показывают, что гимнастика, проводимая в плавательном бассейне, в воде при проблемах позвоночника – идеальное средство, чтобы привести его к норме. Трудно представить себе более удачную нагрузку для женского организма. В реке, на курорте в море, везде, где есть вода, эти упражнения можно и нужно делать.
Для укрепления мышц груди и спины
Кофе – это напиток, который занимает в жизни многих из нас особое место. Кто-то употребляет его для того, чтобы взбодриться, избавиться от сонливости и зарядиться энергией, а кто-то просто не представляет своей жизни без этого ароматного и вкусного напитка. Однако, восстановление сил и бодрость – это не единственные плюсы кофе, есть и другие, о которых, к сожалению, знают далеко не все.
Существует несколько разновидностей кофе, наиболее полезным из которых является зелёный. Он не только восстанавливает и оживляет организм, но и способствует похудению, что немаловажно для представительниц прекрасной половины человечества. Таким образом, употребляя зелёный кофе, можно совмещать полезное с приятным.
Несмотря на то, что зелёный кофе обладает непривычным для нашего глаза цветом, форму он имеет такую же, как обычный зерновой кофе. Однако, цвет является его основным внешним отличием.
Как правило, для того, чтобы похудеть и избавиться от лишних килограммов, приходится прикладывать массу усилий, истощая свой организм диетами или перегружая его физическими упражнениями, переизбыток которых не всегда идёт на пользу. Однако, те, кто стремится не только улучшить форму своего тела, но и сохранить здоровье организма, знают о существовании других, более щадящих способов похудения.
Одним из них являются ягоды Годжи, которые с каждым днём получают всё большую популярность и завоёвывают признание среди людей, пытающихся справиться с лишним весом. Для того, чтобы правильно употреблять ягоды Годжи, необходимо предварительно познакомиться с их свойствами и противопоказаниями, которые также обязательно следует учитывать перед началом диеты.
Несмотря на эффективность ягод Годжи в вопросах похудения, далеко не все имеют представление, что это за плоды, и как именно их следует применять. Ягоды Годжи – это одна из разновидностей «волчьих ягод», однако, в отличие от остальных растений, входящих в эту группу, данные ягоды не ядовиты и не причиняют вреда организму. Они, напротив, оказывают на него лечебное и укрепляющее воздействие.
