Режим питания
Несмотря на то, что топинамбур, или, как его еще называют – земляная груша, отличное средство для восстановления перистальтики желудка, этот овощ не так популярен, как того заслуживает. А ведь топинамбур полезен не только тем, кто страдает от ожирения. Земляная груша – отличное средство от запоров, от которых полные люди страдают больше остальных.
А особенность топинамбура в то, что этот овощ содержит массу биологически активных веществ, облегчающих переваривание жиров, тем самым помогая организму устанавливать баланс между сытостью и голодом.
Кроме того, в клубнях этого растения содержится большое количество (до 20%) полисахаридов (инулин, пектин, фруктоза), что позволяет использовать топинамбур, как отличное гипогликемическое средство в лечебном питании больных сахарным диабетом.
Вы выдержали довольно напряженную диету, добились ошеломительных результатов и радуетесь вернувшейся стройности? Это замечательно! Только будьте осторожны, ведь при неправильном выходе из диеты все ваши достижения могут быть похоронены, а лишний вес вернется, да еще прихватит с собой дополнительные килограммы.
Для того, чтобы сохранить новый вес, с таким трудом достигнутый результат, нужно строго придерживаться некоторых правил, которые позволят вам вернуться к нормальному питанию.
Переходить к «нормальному» питанию нужно постепенно. Добавлять запрещенные во время диеты продукты тоже надо по одному каждый день. В первый месяц после строгой диеты полноценных приемов пищи должно быть не более 10, а последний – не позже, чем за 4 часа до сна.
Худеть при помощи диета наверное пыталась каждая женщина. Кому-то это удавалось, кто-то разочаровался в диетах полностью. Но ведь так хочется быть худенькой, легкой, стройной, причем, желание это не покидает в любом возрасте.
Кроме диет вернуть утраченную стройность вам помогут рецепты народной медицины. Если вы хотите похудеть без диет и особенных усилий, обратите внимание на полезные советы, которые сохраняются в народе с давних пор.
- Хорошо снижает аппетит и способствует улучшению пищеварения картофельный отвар. Картофелину среднего размера почистите и отварите без соли. Картофельный отвар еще теплым нужно принимать внутрь по половине стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.
Итак, вы решили худеть. Желание уверенное, мотивация сильная, осталось только правильно распределить свои силы и выбрать самый разумный алгоритм, чтобы не сорваться на полпути и не повредить своему здоровью.
Какие правила для правильного похудения нужно соблюдать, чтобы борьба за стройную фигуру не превратилась в издевательство над собой?
Во-первых, не отказывайтесь сразу от всего, что вы любите. Гораздо разумнее постепенно вводить в рацион питания полезные продукты, удаляя то, что на пользу фигуре не идет. Так вы без особых страданий постепенно приблизитесь к поставленной цели и измените пищевые привычки.
Правильно в песне поется: «Ни туды и не сюды!» И похудеть, не контролируя количество потребляемой жидкости, вам не удастся, не говоря уже о том, что потребление воды играет важнейшую роль в общем состоянии человека.
Знаете ли вы, насколько важно просто пить достаточное количество чистой питьевой воды? У вас уменьшатся боли в спине, пройдут запоры, снизится риск приступов мигрени и уменьшится уровень холестерина в крови. А еще, если вы собираетесь избавиться от лишнего веса, то потребление воды – важнейшая составляющая любой диеты!
Если учесть, что с твердой пищей в организм поступает примерно полтора литра воды, то необходимо дополнить дневной рацион еще полутора литрами жидкости. При этом установлено, что большинство людей не соблюдают эти нормы и выпивают меньше половины установленной диетологами нормы.
