правильное похудение
С каждым днём популярность здорового образа жизни становится всё выше, всё больше людей стараются скорректировать образ жизни, улучшив, таким образом, состояние своего здоровья.
Одно из условий крепкого организма – это отсутствие избыточного веса, который часто становится причиной развития всевозможных заболеваний, в том числе и хронических. Кроме того, красивая, стройная и подтянутая фигура украсит каждого из нас, а представительницам прекрасной половины человечества поможет обрести уверенность в себе и собственной красоте.
В связи с этим, существует большое количество методов похудения, среди которых каждый найдёт для себя наиболее подходящий.
Прессотерапия для похудения - лимфодренажный массаж, который проводится с помощью специальной аппаратуры, подающей сжатый воздух. Такая ритмическая стимуляция мышц нормализует обмен веществ, ток лимфы и венозной крови, оказывая лечебный и косметический эффект.
Волнообразное движение воздуха, перепады давления стимулируют расширение сосудов и прилив крови к верхним слоям кожи, способствуя сжиганию жира.
Один сеанс прессотерапии для похудения, по отзывам, равен 20-30 сеансам традиционного ручного массажа. Создание аппарата первоначально было направлено на решение именно проблем ожирения, целлюлита и снятия венозной отечности. Но сегодня границы его применения значительно расширились.
Кодирование от ожирения - альтернативный способ для желающих похудеть, которым диеты и прочие программы похудения не подходят по независящим от них причинам. В нашей стране методика была одобрена и получила официальное признание в 1985 году.
Суть кодирования заключается в создании на подсознательном уровне доминантной установки направленного действия, подавляющей аппетит и купирующей нежелательные потребности организма. По такому же принципу работают с другими зависимостями - наркотической и алкогольной.
В случае кодирования от лишнего веса работают с пищевой зависимостью, корректируют на подсознательном уровне неправильные пищевые привычки. Поскольку во время проведения процедуры оказывается глубокое воздействие на психику, важно тщательно выбирать клинику и специалиста. Непрофессиональные действия могут принести больший вред, нежели пользу.
Все дело в том, что диета доктора Ионовой – это тщательно разработанная методика правильного питания, одобренная такими маститыми организациями, как Центр изучения проблем ожирения в США и Всемирная организация здравоохранения.
А подходит она абсолютно всем: здоровое питание полезно людям всех возрастов. Помешать могут только отдельные заболевания, которые требуют специального подхода к рациону. В этом случае меню для вас должен составить врач-диетолог, хорошо знакомый с особенностями вашего организма и течением болезни.
Для того чтобы диета Ионовой была максимально эффективной, требуется всего лишь разработать для себя подходящую схему питания и тщательно ей следовать. При этом продолжительность диеты, как и выход из нее, не оговариваются: предполагается, что благодаря правильному подходу у человека появятся здоровые привычки, и организм сам откажется от вредных продуктов.
Несомненно, вы чувствуете приток адреналина, когда только приступаете к своей программе упражнений. Вы полны энтузиазма, хотите поскорее увидеть, как отвисшие жиры превращаются в накачанные мускулы.
Спустя три месяца энтузиазма заметно поубавилось, и хотя вы чувствуете себя лучше, чуда, которого вы так ждали от занятий, не произошло. Сейчас вы в полярно противоположном настроении и готовы бросить занятия. По приблизительным оценкам, как минимум половина из посетителей спортзалов бросает занятия спустя два-три месяца.
Спортивные психологи утверждают, что занятия физическими упражнениями имеют большое значение не только для тела, но и для мозга. Мотивация должна быть личной. Обычно успеха добиваются те люди, у которых есть целеустремленность и личные мотивы. Привести себя в хорошую физическую форму и поддерживать эту форму — долгий путь развития в себе сильной личности. Привести себя в хорошую форму бывает очень трудно, но соблюдать режим занятий физическими упражнениями — еще сложнее. Возможно, вам помогут следующие советы.
