полезные советы
Я перестала худеть - что делать? Паниковать точно не надо. Это эффект плато, с которым сталкиваются практически все худеющие, и уже давно известны способы его преодоления.
Эффект плато возникает вне зависимости от того, какую из диет Вы выбрали и какими физическими нагрузками помогали процессу похудения. Избавившись быстрыми темпами от лишних килограммов, Ваш вес встал по причине замедлившегося метаболизма и логичной экономии организмом энергоресурсов.
Чем больший вес Вы на себе носите, тем больше энергии Вам требуется. Когда садитесь на диету, организму нужно расщеплять накопленный жирок, чтобы обеспечить привычную весовую категорию.
Изотоник - новый продукт на рынке спортивного питания. Он представляет собой своеобразный напиток-энергетик, помогающий выдерживать интенсивные нагрузки, не сбавляя темпа тренировки. Производится в промышленных масштабах, но отследить качество ингредиентов получится только при домашнем приготовлении.
По химическому составу изотоник - это своего рода физиологический раствор, состоящий из смешанных в определенном соотношении электролитов, углеводов и воды. Разные производители могут вносить в состав свои коррективы в виде различных добавок, но основа всегда одна.
Изначально напиток был разработан для профессиональных спортсменов с учетом особенностей протекания процессов, происходящих во время интенсивных тренировок в организме. Потеря даже пары процентов жидкости тут же сказывается на работоспособности. Вместе с потом организм теряет минеральные вещества. Потеря гликогена ведет к упадку сил.
Вопросом, с чего начать худеть, чаще всего задаются те, кто уже успел безрезультатно перепробовать разные методы. Желающие побороть лишний вес выбирают программы и схемы похудения, ориентируясь только на цифру, которую авторы методик пророчат им увидеть на весах.
Знаете таких людей, которые сначала пытаются собрать что-то самостоятельно, полагаясь на свою «гениальность», но потом все же решают заглянуть в инструкцию по сборке? Вы делаете то же самое, если, приступая к диете, не знаете главных правил успешного начала похудения. Но никогда не поздно заглянуть в инструкцию!
Подойдите к вопросу похудения, как к долгосрочному плану. Любое планирование не обходится без определения миссии, цели и задачи.
Бесслизистая диета является проверенной схемой питания, известной как способ оздоровления организма и избавления от лишнего веса. Ее разработчиком стал Арнольд Эрет, испробовавший на себе целебные свойства бесслизистого питания. Свои выводы он изложил в книге «Целебная система бесслизистой диеты», а его опыт положен в основу оздоровительных программ многих клиник в Швейцарии.
Согласно утверждениям Эрета, бесслизистая диета, ставшая образом жизни, организует внутри нас некую программу по обновлению. Организм способен избавиться от самых разных хронических заболеваний – просто человек должен ему в этом помочь, питаясь правильно. Те, чей порядок питания идет вразрез с «бесслизистыми» правила, засоряют свой организм, накапливая в нем слизь и мочевую кислоту.
Слизеобразующие продукты полностью не перевариваются организмом. Из остатков такой пищи образуется слизь, которая оседает в организме и закупоривает пути кровеносной, пищеварительной систем. Именно слизистые осадки ведут к проблемам пищеварения, ожирения, провоцируют переход хронического заболевания в острую форму.
Все мы очень любим наших близких, мужа, подруг. Но зачастую именно наше окружение толкает нас на преступления против здоровья и фигуры.
Ниже приведены наиболее распространенные жизненные ситуации, которые нас «утяжеляют».
Одна из самых распространенных причин – общение с людьми, имеющими лишний вес, но не считающий это проблемой. Стесняясь неэстетичных форм, «тучные» люди предпочитают держаться вместе. Только так они чувствуют себя уверенно в обществе здоровых людей. Компанейский дух кричит: «Мы такие, какие есть! И принимайте нас такими! Не надо на нас косо смотреть! Нас много!» Единственное, что на это может ответить здоровое общество: «Отлично! Через 10-20 лет Вы совместно будете лечиться от хронических заболеваний, чью острую форму спровоцировало ожирение!».
