Диеты
Ох уж эти мужчины?! Понять их невозможно, но не учитывать их мнение – глупо. Ведь главные ценители женской красоты именно они!Вспомните Омара Хайяма:
Мало того, что у каждого мужчины свой идеал красоты, так он еще меняется с течением времени. Вот древней египтянке предписывалось выглядеть так: «смуглый оттенок кожи и темный свежий розовый румянец, средний между золотистым и коричневато-бронзовым. Прямой нос, благородной формы лоб, гладкие, но жесткие волосы цвета вороного крыла и изящные руки и ноги, украшенные браслетами»
В эпоху Возрождения о женской красоте писали: «Волосы женщины должны быть нежными, густыми, длинными, волнистыми, цветом они должны уподобляться золоту или меду и горящим лучам солнца. Телосложение должно быть большое и прочное, но при этом благородное… Белый цвет кожи не прекрасен, ибо это значит, что она слишком бледная: кожа должна быть слегка «красноватой» от кровообращения».
Одной из эффективных диет для похудения, не требующих особых ограничений рациона, является рисовая диета. Особенно подойдет рисовая диета для тех, кто любит рис. Впрочем, рис настолько нейтральный продукт, что вряд ли вызывает у кого-то серьезное неприятие. Продолжительность рисовой диеты - минимум 3 дня, за это время вы потеряете около килограмма, а если продержитесь на рисовой диете 2 недели, то избавитесь от трех лишних килограммов. Лучше всего во время диеты использовать неочищенный (бурый) рис.
В течение дня между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав. После окончания диеты не набрасывайтесь на еду: ешьте меньше мясного и молочного, на обед и ужин готовьте блюда из цельных злаков: рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями.
Завтрак: яблоко, отваренный рис (60г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Соблюдать любую диету тяжело еще и потому, что блюда, которые включаются в рацион питания, как правило, имеют не слишком интересный вкус. Но, зная свойства различных пряностей и специй, можно не только сделать любое диетическое блюдо намного вкуснее и аппетитнее, но и ускорить похудение, так как многие специи имеют замечательное свойство – помогают процессу сжигания жира.
Ученые из Нидерландов в ходе проведенного исследования выяснили, что чай и специи активно помогают избавиться от лишних килограммов. Они активизируют процесс сжигания жира и необходимы для выработки энергии, необходимой нашему организму. Кроме того, зеленый чай повышает процесс метаболизма, а специи помогают быстрее достичь чувства насыщения и способствуют пище¬варению.
Основой для диеты со специями можно взять рацион любой диеты. Суть ее в том, чтобы использоваться для приготовления блюд, входящих в ежедневное меню, пряности и специи, способствующие похудению.
Злаковые диеты стали необычайно популярными, и это легко объяснить: злаки – основа правильного и здорового питания! Кроме того, злаковые – богатый источник углеводов и клетчатки, к тому же легко и быстро усваиваются и так же легко выводятся из организма.
Каша из злаков – прекрасный очиститель для организма, так как способствует выведению шлаков и токсинов. А еще злаковая диета – сытная, недорогая и долго не надоедает.
Злаковая диета рассчитана на неделю, в течение которой каждый день готовятся блюда из определенного злака: пшеницы, гречневой крупы, риса, овса, пшена, ячменя.
Если вы хотите после праздников быстро привести фигуру в порядок, то попробуйте простую белковую витаминизированную диету. Она легко переносится и не вызывает чувства голода. Придерживаясь этой белковой витаминизированной диеты вы за 10 дней можете сбросить около 5 кг, не нанося при этом вреда здоровью.
Во время этой эффективной диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без соусов (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые продукты рациона диеты принимаются отдельно от витаминных, во время разных приемов пищи.
Пить можно минеральную или обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
