Похудение
Создавая в позапрошлом веке свою диету, доктор Иоганн Шрот основывался на основных принципах здорового питания: низкокалорийная пища без животного белка, соли и жира. Это помогает улучшить обмен веществ и активизировать защитные и восстанавливающие силы организма. Поэтому, эта диета считается одной из самых эффективных.
В основе метода питания по Шроту лежит чередование «сухих» и «мокрых» дней. Продолжительность диеты составляет десять дней. Если выполнять все правила, за это время можно снизить вес на 10% от общей массы тела. Начинать питание нужно с «сухого» дня и заканчивать «мокрым». В итоге должно получиться пять «мокрых» и столько же «сухих» дней.
«Сухой» день
Рацион этой эффективной диеты отличается большим количеством свежих овощей, поэтому вы не будете испытывать недостатка в витаминах. Меню подобрано так, что чувство голода вас не заставит мучиться. Основа диеты – рис, который не только питателен, но и способствует очищению организма от токсинов. Диета рассчитана на неделю, во время которой следует воздержаться от газированных напитков, сладких соков и алкоголя. Рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений для большей эффективности диеты.
Понедельник
Завтрак: 150г свежей белокочанной капусты, 1 стакан минеральной воды.
Прекрасным способом улучшить внешний вид может служить и правильно выполняемый самомассаж. Главное правило - заниматься нужно регулярно, желательно дважды в день, продолжительностью не менее 10 минут.
Для максимальной эффективности этой процедуры выполнять ее лучше с антицеллюлитным массажным кремом. А для того чтобы в свою очередь усилить действие крема, нужно раз в день, например перед вечерним сеансом самомассажа, пользоваться скрабом для тела.
В качестве скраба отлично подходит натуральная кофейная гуща или, например, морская соль, которую можно использовать 1-2 раза в неделю. Морская соль (крупная, желательно без красителя и ароматизатора) смешивается с оливковым маслом или просто разводится водой. Полученная смесь растирается круговыми движениями и смывается.Теперь перейдем непосредственно к методике самомассажа. Массаж выполняется стоя, мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы:
Стройная фигура – постоянная мечта каждой женщины. К каким только ухищрениям мы не прибегаем, сколько диет перепробовали, а результат - то есть, то сразу исчезает бесследно, а то вообще получается обратный эффект. И даже спортивные занятия не всегда помогают, что ужасно обидно, когда прикидываешь количество пройденных километров и подсчитываешь число сделанных поклонов. Может быть, нужна серьезная теоретическая подготовка? Например, обратиться к звездам. Ведь для всех знаков Зодиака рекомендуется совсем разная физическая нагрузка, которая учитывает особенности, присущие только вашему конкретному знаку. Почитайте, к какому знаку, к какой стихии вы принадлежите, и скорректируйте свои усилия. Вдруг результат будет неожиданным и приятным?!
Даже во время занятий спортом вы продолжаете работать головой, поэтому вам нужно разнообразие. А, чтобы не терять спортивный настрой, необходимы частые тренировки. Идеальный режим – четыре раза в неделю Это не только поможет сохранить фигуру, но и снимет стресс.
- Попробуйте новые суперсовременные тренажеры, имитирующие греблю или беговые лыжи. Эти снаряды одновременно тренируют и тело, и мозг.
Эта диета на основе квашеной капусты рассчитана на четыре дня. Предлагаемый рацион диеты хорошо сбалансирован, что дает возможность не испытывать чувства голода.
Предполагаемый результат похудения – примерно 2-3 килограмма. Кроме того, результатом такой эффективной диеты будет и хороший цвет лица, и наладившееся пищеварение.
1-й день
