Похудение
Омолаживающая диета хороша в любом возрасте. Основная цель такой диеты - не просто продление срока активной жизни, но и сохранение, и укрепление здоровья. Созданная группой врачей с учётом современных представлений о геронтологии (науке о причинах старения и способах борьбы с ним), омолаживающая диета подходит к вопросам правильного питания с необычной стороны.
Врачи поделили все продукты на три группы: помогающие омоложению, нейтральные и вредящие. Первым присваиваются баллы со знаком «плюс», вторые не имеют баллов, а вредящие - баллы «отбирают». Смысл диеты заключается в наборе определённого количества таких баллов за определённое время.
Омолаживающая диета 1500 баллов предполагает набор такого количества баллов в течение недели. Употребив пищу, составившую в сумме не менее 1500 условных баллов, можно быть уверенным в её качестве и пользе для организма. Чтобы более точно определить, сколько баллов набрано за неделю, можно завести дневник, в котором отмечать всё съеденное в течение дня.
Фитнес-диета для похудения позволяет не отказывать себе в пищевом разнообразии, и при этом достаточно быстро и эффективно сбрасывать лишние килограммы.
Если Вы не горите желанием исключать из рациона мясо и рыбу, есть овощи, фрукты и каши почти без ограничения, то придётся выработать привычку не отлёживаться на диване после каждого приёма пищи!
Спортивная диета для сжигания жира довольно либеральна во всём, кроме физических нагрузок. Комплекс силовых упражнений, предусматривающих, в том числе, занятия с гантелями, придётся выполнять трижды-четырежды в неделю. Более лёгкие упражнения кардиоцикла ежедневно выполняются дома самостоятельно.
Самым популярным способом похудения и поддержания формы является раздельное питание, при котором можно все, но в разное время и по отдельности: картошку - без котлет, а хлеб - без масла. Хотя эта теория так и не нашла научного подтверждения, но когда вместо привычного обеда из трех блюд можно съесть только овощной суп, отложив второе на ужин, а гарнир - на следующий завтрак, лишнему, да и нелишнему весу приходится сдавать позиции.
Да и поклонники раздельного питания действительно не страдают избыточным весом и при грамотно выстроенном рационе не испытывают недостатка в полезных веществах. И если закрыть глаза на описываемые сложности во взаимоотношениях продуктов и предвзятое отношение к молоку и бобовым, раздельное питание можно свести к полноценной низкокалорийной диете, которую ученые рекомендуются желающим дожить до 100 и более лет. Минус здесь лишь в том, что организм теряет навык справляться со смешанной пищей и болезненно реагирует на любые отклонения в диете.
Популярно стало терять вес с помощью иглоукалывания, наводя порядок в своих инь и ян, приводя к балансу внутренние энергетические потоки. Основное оружие в борьбе против чревоугодия - простые или золотые иголочки на ушной раковине. Впрочем, регулировать аппетит «по-китайски» можно и без иглоукалывания: в случае несвоевременного приступа голода надо активно массировать козелок на ушной раковине - это ключ к центру аппетита в мозге. А иголки, поставленные умелой рукой, действительно снижают аппетит и помогают терять вес. Предполагается, что пока иголочки работают, и человек без жестоких усилий над собой меньше ест, желудок утягивается, вырабатываются новые пищевые привычки.
"Жидкое золото" - такое название дали поклонники диеты на костном бульоне этому интересному блюду. Действительно ли бульон помогает не только похудеть, но и сохранять молодость и красоту? Разберем по порядку.
Бульон из костей содержит важные для организма аминокислоты глицин, аргинин и пролин, которые:
- способствуют синтезу гормона роста, также отвечающего и за похудение и рост мышечной массы;
Имбирь – это универсальное растение, обладающее целым рядом целебных свойств. Он способен оказывать обезболивающее, антибактериальное, заживляющее и противовоспалительное действие. Имбирь часто используется для укрепления иммунитета и борьбы с вирусными инфекциями.
Однако, одним из наиболее популярных свойств имбиря на сегодняшний день является его влияние на вес. При помощи обыкновенного корня имбиря можно с лёгкостью справиться с лишними килограммами, не нанося при этом вред здоровью, как это бывает в случае с диетами.
Многие слышали о том, что имбирь положительно влияет на вес, но мало кто знает, почему именно это происходит. Всё дело в том, что имбирь, попадая в организм, ускоряет секрецию желудка и способствует выделению желудочного сока, запуская и восстанавливая, тем самым, обменные процессы.
