Похудение
Имбирь – это достаточно многофункциональное растение, которое помимо укрепления организма, улучшения кровообращения, тонизирования, оказания обезболивающего, антибактериального и противовоспалительного эффекта, способно бороться с лишними килограммами, избавляя от накопившихся жировых отложений.
Секрет имбиря, сделавший его одним из наиболее популярных на сегодняшний день средств для похудения, кроется в его воздействии на пищеварительную систему и обмен веществ. Корень имбиря, попадая в желудок, улучшает его секрецию, ускоряет обменные процессы и нормализует пищеварение. Именно это является залогом отличного внешнего вида и стройной фигуры. Ведь все вещества, которые не успевают перевариваться в течение дня из-за плохого обмена веществ, вместо того, чтобы превратиться в энергию, остаются внутри организма в виде жировых отложений, накапливающихся в области талии и бёдер.
Благодаря перечисленным выше свойствам, имбирь стал частью многих программ для похудения и помог не одной женщине справиться с проблемой лишнего веса. Наиболее распространённым способом применения корня имбиря с целью снижения веса является имбирный чай, который необходимо принимать за полчаса до еды. Так вы сможете подготовить свой организм к приёму пищи, запустив пищеварительные процессы, а также уменьшить аппетит, что не позволит вам съесть лишнего.
Испанская (или средиземноморская) диета - это не просто способ снижения веса, но и секрет долголетия и здоровья темпераментных испанок. Так называемая испанская диета распространена в Италии, Греции, Португалии - во всех государствах, располагающихся на Средиземноморском побережье. Это скорее здоровый образ жизни, нежели активная борьба с килограммами.
Средиземноморская диета считается одним из лучших примеров здорового образа жизни. Содержание в ней большого количества овощей, фруктов, сложных углеводов (макароны из твердых сортов пшеницы, зерновой хлеб, которые можно заменить на крупы и бобовые), преимущественно растительных жиров (оливкового масла) и белка (в основном за счет рыбы и морепродуктов) позволяет считать этот рацион питания полезным и сбалансированным.
Важно обратить внимание на то, что в приведенном меню почти нет мяса и мясных продуктов (сосиски, колбасы). А фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в вашем рационе каждый день. Ежедневное употребление даже одного фрукта и одного овоща продлят вам жизнь на 5 лет.
С помощью виноградной диеты, рассчитанной на 4 дня, можно легко сбросить до 2 кг веса. Но не рекомендуется продлевать эту диеты дольше указанного срока.
Первый день
Завтрак: 1 столовые ложки мюсли с темным виноградом (100г), 1/2 апельсина и йогурт (150г)
Большая часть населения Индии традиционно употребляет в пищу много овощей и фруктов или вообще употребляет вегетарианскую пищу. Поскольку питание изначально диетическое, может быть, именно поэтому у индийцев нет проблем с лишним весом.
Сейчас в Европе по примеру индусов многие отказываются от потребления мяса. Однако о вегетарианстве нельзя говорить, как о диете, рассчитанной на похудение. Вегетарианство, это изменение не только в питании, но и в мышлении. А для похудения предлагаем вам овощную индийскую диету.
Каждый день употребляйте следующие продукты:
Эта мексиканская экспресс-диета рассчитана всего на 4 дня. Если вам удалось выдержать ее, то для получения большего эффекта, повторите мексиканскую диету через два дня еще раз.
1 ДЕНЬ
Завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
